脱发吃什么

如果患者产生了脱发，在平时饮食上主要是注意饮食均衡，而且尽量避免挑食就可以。如果患者形成脱发，从中医的辩证角度属于气血亏虚型的，可以在平时饮食上适当的添加补益的食品，如可以适当吃瘦肉或者可以添加红枣等，进行补充气血的治疗，有利于头发生长。

脱发时，并没有哪种食物可以阻止头发的掉落。脱发和很多因素相关，所以不能用同一个标准来衡量。如果是雄激素性脱发，多与毛囊过度分泌油脂有关。在饮食方面，需要控制优质的摄入，避免吃含油脂过多的食物，避免吃过多的甜食以及辛辣刺激的食物，饮食需要尽量少油少辣。如果是休止期脱发，多与减肥有关。在饮食方面需要规律饮食，避免偏食、挑食。需要均衡的膳食结构，来保证每日摄入充足的营养物质，来为头发提供营养，改善脱发。

脱发的原因是比较多的，所以没有哪种食物对脱发是有非常好的治疗作用。比如说斑秃，它的导致的原因是精神因素，或者是情绪造成的。只要保持良好的心情，生活作息时间有规律，不要熬夜，一般情况下斑秃就会能恢复，跟吃什么食物没有关系。另外像雄激素源性脱发是因为遗传体质造成的，这种情况要少吃一些辛辣刺激性的，以及油腻的食物。有一些休止性脱发是与吃有一定关系，例如过度减肥有关系，这种人在经常通过节食饿肚子来狂减肥，就会使一部分人出现休止期脱发的现象，使头发脱得比较厉害。像这种情况要停这个过度的节食，还要保持均衡的膳食营养，有可能会阻止这种脱发的发生。

脱发吃什么好：脱发患者在饮食上一定要注意清淡饮食、营养膳食。多吃富含高蛋白的食物，比如：鱼肉，鸡蛋、禽类、豆制品等等。高蛋白的食物可以给毛发输送营养，有利于毛发的再次生长，多吃富含铁物质高的食物，比如：菠菜，胡萝卜，猪肝，卷心菜等等。多吃富含微量元素及矿物质的食物，比如说黑芝麻，核桃，开心果等等。多吃一些粗粮的纤维，可以缓解头发的油腻程度从而减少脱发量，比如：玉米、紫薯等等。如果是肾虚型的脱发，这时候患者会表现出腰部疼痛，腿软，没有精神，这个时候需要吃一些补肾的食物，比如海参，鲍鱼，羊鞭汤等等。饮食上同时要注意忌食辛辣油腻刺激的食物，比如：烧烤，麻辣烫，麻辣串，白酒，啤酒，红酒都不可以饮用。尤其是脂溢性脱发的患者，大量食用辛辣油腻刺激性的食物会加重脂溢性脱发的病情，并且同时还会引起毛囊炎，面部痤疮。