贫血吃什么食物补血最快最好

贫血可以适当的吃一些红枣，红枣具有较强的补血的功效，是补血方面首选的一种食物，红枣成分中含有丰富的环磷酸腺苷，这种物质可以帮助调节人体的新陈代谢，保证人体的新细胞迅速生成，较快地消除人体内的死细胞，同时也可以增强骨髓造血功能，从而增强贫血患者体内血液中红细胞的含量，另外也可以适当的多吃一些葡萄，葡萄性平，另外葡萄成分中还含有丰富的葡萄糖能够营养心肌，另外葡萄中含有丰富的钙磷铁等微量元素，具有较理想的缓解贫血的作用。

一般要吃含铁的以及高蛋白的食物，补血的效果是比较好的，这种食物包含了鸡蛋以及红肉，还有就是血制品，像鸡蛋里面含有铁元素，对于缺铁性的贫血要及时补充铁元素。建议缺血的病人去吃红肉，像猪肉、牛肉、羊肉这样的瘦肉的成分，含有肌红蛋白，同时有含有有丰富的铁元素，而且能够补益气血，另外像血豆腐之类的血液制品，也可以有效的提升血液里边铁的含量，对于补血还是有很好的效果的。

补血的食物及药物很多，如桂圆肉、大枣、乳制品、蛋、鱼、瘦肉等均可补血，日常通过一些药膳进行补血效果也很好，常用的有四物汤、三红汤等。四物汤的成分是当归、熟地、川芎和白芍。当归的首要功效就是补血调经，熟地与当归配伍能增强当归的补血、活血疗效，川芎既为妇科主药，又是治疗头痛良方，白芍现代中医认为它能够养血柔肝，对月经不调有着很好的疗效。三红汤能补脾和胃、益气生津，从而使气血充足，改善血虚引起的面色萎黄等症状。三红汤的做法是用红枣、红豆、花生红衣共同熬汤。

多吃一些红色食物补血效果好。中医学认为，心主血脉，其色红，心具有“奉心化赤”的功能，赤就是血的意思。《金匮要略》中记载：“邪哭使魂魄不安者,血气少也;血气少者属于心……”。故红色的食物补血效果好。1.红枣。是补血食物中简便廉验的代表。其性温，入脾胃经。具有温补脾胃，养血安神的功效。《伤寒论》中许多补益方剂中都有大枣，如桂枝汤、炙甘草汤、小建中汤等。2.枸杞。其性甘温，具有滋补肝肾、补肾益精的作用。中医学认为精血同源，精血互化。3.羊肉。其性甘温，入心脾肾三经。具有温中补虚生血的功效。