补雌激素吃什么

补充雌性激素可以从以下几种食物中来摄取：一、豆制品，包括黑豆、黄豆，可以平衡体内雌性激素的水平。二、每天还可以服用维生素E，也可以调理内分泌，还可以喝牛奶、吃鱼类，有助于调节自身的激素水平。三、进食海带、紫菜类的食物，同时改善睡眠，调节自身生活方式，以增强体质。

吃大豆类做成的各种食品可能有助于增加雌激素，因为大豆类里面含有一种特殊的化学物质叫作异黄酮，也叫大豆异黄酮，主要存在在大豆里面。大豆异黄酮主要是从结构上和人体的雌激素有相似的结构，因此称为植物的雌激素。异黄酮也叫大豆异黄酮，它是一种弱的雌激素，大豆是人类获得异黄酮唯一的来源，各种用大豆做成的食物比如豆浆、豆腐、各种豆制品都含有一定量的异黄酮。但是植物当中所存在的植物雌激素和人工合成的雌激素和自己本身人体的雌激素，从结构上是存在相似性的。

补雌激素可以多吃大豆及豆制品。雌激素具有广泛生理作用，可以有效的促进维持女性生殖器官和第二性征生理作用。同时对内分泌、心血管以及代谢系统有着明显影响，而豆制品中含有异黄素，可以有效的做到平衡雌激素作用。当体内雌激素太高时可以减少其在体内水平，在日常生活中也可以适当的多吃鱼类、牛奶补充体内雌激素，可以有效的防止体内激素紊乱。

雌激素的水平在不同的阶段有不同的分泌量，在育龄期妇女雌激素水平是最高。但是雌激素水平随着月经的周期而有所变化，不能根据一次雌激素水平的测试，就判断患者是否有雌激素水平的下降。因为在月经周期的过程中，排卵期以月经期雌激素的水平高低是完全不一样。更年期以后机体逐渐走向衰老，女性患者雌激素、孕激素的含量均有所下降，适当补充雌激素对心血管系统、骨质疏松是有一定利处。但是，补充雌激素应该在医师的指导下来进行，有很多药物，比如雌二醇、雌三醇。食物中可以补充雌激素的主要是豆制品，大豆里面有一定雌激素的成分，但是也不能食用过多，食用过多可以造成肿瘤，所以补充雌激素的食物及药物都是要在医生的指导下来进行。