跑步膝盖疼怎么回事

如果患者在进行膝关节运动后出现疼痛，可能是由于负荷量太大导致的，要减轻负荷，减低运动量，还有可能与不能耐受负荷有关，比如软骨磨损、半月板退变、髌骨关节炎。1、如果患者在运动后出现关节疼的表现，要根据病人的情况，做磁共振的检查，明确有没有器质性病变；2、患者要减低运动量，或者在运动之前要进行热身运动，如果患者在运动以后出现肿胀，疼痛的特别厉害，要进行冰敷，缓解肌肉的痉挛。

软骨半月板过度的挤压摩擦如果跑步出现了膝盖疼痛的情况，引发的原因：一是，见于跑步的过程中引发了膝关节周围的韧带，关节囊过度的受牵拉，以及内部的软骨半月板过度的挤压摩擦以后就会出现跑步膝盖疼痛，但是这种情况在休息后疼痛就会明显的减轻恢复。二是，见于有膝关节半月板损伤的患者，在跑步过程中就会导致损伤的半月板受到过度的挤压，引发跑步膝盖疼痛。三是，见于中老年人出现了膝盖退变的情况，也就是出现了膝关节内部的软骨半月板变性的情况，在跑步的过程中膝关节内部的软骨半月板受力增大，在跑步的过程中也会出现膝盖疼痛的症状。

如果跑步以后膝盖感觉疼痛的话，有可能是运动不当造成的膝关节损伤。如果没有预先热身就剧烈运动，很容易造成关节的损伤。如果经常的膝关节疼痛的话，就有可能是关节炎引起的。可以去医院做一下系统的检查。最好做一下核磁共振检查。可以确定具体的病情，如果是损伤性疾病引起的，可以使用云南白药喷剂，或者是三七伤药片进行治疗，也可以口服跌打丸。如果是关节炎引起的可以口服英太青，小活络丸试一试。

跑完步出现膝盖疼的情况在医学上被称为跑步膝，跑步膝并不是某一类损伤而是描述众多膝关节疼痛的一个名词，跑步膝不仅多发于跑步中，在步行、骑自行车等其他屈膝运动中比较常见，诱发跑步膝的原因有很多如下几种：第一、长期进行冲刺或增强式训练等反复弯曲膝关节。第二、高强度的运动。第三、直接受到暴力伤害。第四、下肢骨的力线紊乱。第五、患有足部疾病，扁平足、足内翻会改变行走方式导致疼痛。第六、股四头肌力量不平衡，可以使髌骨在屈伸膝时在正常位置活动，若力量不平衡可以导致髌骨位置异常。跑步、运动前一定要热身，充分热身后慢跑一会儿，关节充分拉伸是一个简要的运动前拉伸热身的指导，同时注意膝盖的方向和脚尖的方向要一致。