女人补血补气吃什么好

女性如果气虚血虚症状不是很严重，可以依靠平时饮食来调理 ，饮食中补气的包括大枣、蜂蜜、麦芽糖、山药、白扁豆等，也可以在炖汤时加入补气的中药材，比如加人参、太子参、黄芪、山药、红景天等。饮食中补血的包括有大枣、龙眼肉、黑木耳、黑米、黑芝麻等，也可在炖汤中加入如当归、熟地黄等中药材来补血，如果患者没有禁忌症，也可口服阿胶或者阿胶膏、益气养血口服液。

补气血可以使用中药方针对没有精神，身体疲劳，疏散等患者可以使用四君子汤，生活当中一定要注意正常饮食是很重要的，只有这样才可以让自己的气血更好，运动可以使人增加氧气，跑1500米左右，可以提高免疫力，患者也可以健康身心，患者补气血可以多吃桑葚、干龙眼肉、紫葡萄、南瓜、葡萄等食物，春季可以吃枸杞，枸杞可以补精气，让脸色更加红润，血虚的患者可以多吃，当归牛肉大豆大枣鲫鱼蘑菇等食物都可以吃。

中医讲，女子以血为本，补气必先补血，补血必先补气。血虚患者会出现心悸、健忘、失眠多梦、面色不华，心血亏虚，所以可以用养心汤加减。养心汤，本方益气生血，养心安神，适用于血虚症，补气常用药，人参、茯苓、黄芪、五味子、甘草益气生血，当归、川芎、柏子仁、酸枣仁养血，肉桂、半夏取温中健脾以助气血之生化。血虚多见于脾虚、心血虚并见，临床见心脾两虚。除前述的养心汤外，归脾汤为补气养血养心，是治疗气血两虚的常用方剂。血虚一般常用四物汤加减，本方补血调血，加味后适合肝血虚者。肝藏血，女子以肝为用，为女子养血常用之方，常用药熟地、当归补血养肝，芍药、川芎和营调血，选黄芪、党参、白术补气生血。血虚甚者，加炙首乌、枸杞子、鸡血藤增强补血养肝的作用。肝为藏血之器，所以补血还需养肝。

人参，黄芪，当归，熟地，白芍女人补气补血，可以吃一些药物，比如人参，黄芪，当归，熟地，白芍，枸杞子，大枣，阿胶等等，也可以注意摄入一些肉类，比如牛肉，羊肉，鸡肉等等，也可以适当的吃一些动物的内脏，比如猪肝，鸡，肝，鹅肝等等的。女性在平时生活中也需要作息时间规律，不要长期的熬夜劳累，早睡早起，这样增强体质，提高抗病能力的。如果女性出现月经量明显增多的情况，还需要及时到医院就诊，由专业的妇科医生，检查诊断病因，对症治疗，恢复正常的月经，否则长时间出现这样的情况会导致贫血的。