头发很油怎么办

头发很油可以通过以下几方面来改善： 第一、注意少进食含有高糖的食物和饮料，会导致油脂分泌增多；第二、避免进食辣、油炸食物，第三、使用温水洗头，温水洗头能更有效的去除油脂，过热的水虽然能把出现的油脂洗掉，也会同时伤害头皮的皮脂膜。皮脂膜是头皮本身的一层保护膜，如果被破坏掉，容易导致头皮干燥，皮脂腺会反射性分泌更多的油脂，让头发更油。

如果头发容易出油这和平时的饮食情况，有很大的关系，如果经常的吃一些油腻的食物，就很可能会导致这种症状的产生。尽量不要吃肉类、油炸类的食物，否则会加重病情的，平时可以多喝一些白开水，多吃水果蔬菜，保持大便通畅。也可以用一些去油力比较强的洗发膏来洗头，对于缓解这些症状，都有很好的效果。在治疗期间要注意尽量不要留长发，这样会刺激毛囊皮肤，分泌油性物质，尽量留短发也可以在皮肤表面。涂抹一些维生素E之类的软膏，来缓解这些症状。

头发容易油的原因如下：第一，如果长时间的熬夜，作息时间不规律，或者是过度的节食，引起内分泌失调，就会导致头发容易出油；第二，如果在饮食方面经常的吃辛辣、刺激、油腻的食物，也会引起头发出油；第三，如果平时洗头的频率过高，导致皮脂分泌更频繁，所以头发也很容易出油；第四，患者身体缺乏维生素B，尤其是年轻人，就很容易导致头发出油。建议调整饮食结构以及作息时间，多摄入新鲜的水果蔬菜，必要的时候，遵医嘱使用药物进行调理。

头发容易油和个人体质、饮食、睡眠，有一定关系。出现这种情况要注意饮食，平时少吃或不吃辛辣、多糖、油腻的食物；保持充足的睡眠，避免熬夜；选择控油的洗发水清洗头部，可使这种情况得到改善。如果除了头发油，头皮上还有红斑，头皮屑增多，头皮瘙痒的症状，考虑头皮脂溢性皮炎。建议用二硫化硒洗剂洗头，局部涂擦丁酸氢化可的松软膏，瘙痒严重者配合口服西替利嗪等止痒的药物治疗。饮食宜清淡，多吃水果蔬菜，忌酒及辛辣刺激性食物，遵医嘱按时服药。