晚上吃黄瓜能减肥吗？

黄瓜含有丰富的水分和多种维生素、矿物质等，对皮肤和睡眠具有一定的改善作用。但是减肥和吃黄瓜没有必然的联系。如果想要减肥，最好晚上少吃东西，或者只吃一些热量低的食物。再就是增加运动量，多做有氧运动，利于脂肪的消耗。若是夜间感到饥饿时，可以选择适量的黄瓜，既可以饱腹，又避免摄入过多的热量而导致体重增加。

吃黄瓜有一定的减肥作用，尤其是在餐前食用黄瓜，效果更理想。肥胖是指机体的内脏周围以及皮下脂肪增加，多和摄入的脂肪类食品或者碳水化合物类食品过量有关。而黄瓜中不含脂肪成分，碳水化合物也不是很多，而且碳水化合物以纤维素为主，人体的消化道内没有纤维素酶，摄入的纤维素不能分解成葡萄糖被人体吸收。黄瓜中的纤维素还会促进肠道蠕动，减少其它食物的吸收时间，属于比较理想的减肥食品。餐前适量吃黄瓜可以造成胃部膨胀，引起胃部的神经发生牵张，产生饱胀感，从而减少其它食物的摄入量，起到减肥的效果。

每天吃黄瓜是有减肥的效果的。但是对于减肥的患者来说如果仅仅吃黄瓜而不吃别的食物这样体重确实降下来了，但是对身体的影响也是非常大的。所以对于减肥的患者来说吃黄瓜也要适量，在吃了黄瓜之后如果不小心吃了其他热量高的食物，可以适当的运动一下。便是在减肥期间对于肌肉、大豆、瘦肉这些食品也应该适当的摄取。这样第一、不影响减肥效果。第二、对人体有益。黄瓜当中含有大量的膳食纤维，另外吃了之后还可以防止便秘，所以对于习惯性便秘效果是非常显著的。

吃黄瓜是有利于减肥的，但并不是说吃黄瓜就一定能够达到减肥的效果，因为黄瓜的热量是比较低的，所以减肥期间可以适当的多吃一些黄瓜。还是要做到饮食的合理搭配，要控制好饮食的总热量，同时也要加强运动锻炼，才能够达到减肥的效果。减肥需要长期的控制好饮食的情况，如果不能够坚持控制好饮食，比如吃了一些黄瓜，但是又吃了很多肉类，这样就不能够达到好的效果。要控制好饮食的总量，也要控制好饮食的总热量。