长痘吃什么水果好

长痘时可以吃一些苹果、雪梨、水蜜桃等，这些水果中含有比较多的维生素C，这些维生素C可以促进皮肤的新陈代谢，有美白作用，同时还可以减少色素在皮肤上沉着，有效的抑制脸上长痘。脸上长痘时，还可以吃一些西红柿，因为西红柿中含有维生素A，这些维生素A可以改善痤疮的角化，有利于痘痘的恢复。脸上长痘时，不要过多的吃温性的水果，如：榴莲、荔枝等，过多的吃这些水果，有可能会导致上火，不利于痘痘的恢复，也不要吃过于油腻以及油炸的食物，这些食物不利于痘痘的恢复。

长痘痘是痤疮或毛囊炎症引起的，它与皮脂腺分泌旺盛、皮脂和代谢物堵塞毛囊口有关。长痘后，要避免吃辛辣、油腻的食物和太甜的食品；不要吃橘子、桂圆、荔枝等容易引起上火的水果。可以多吃些香蕉，它具有通便润肠的作用，可以防止便秘发生，促进体内毒素的排泄，减轻长痘的症状。还可以多吃些富含维生素C的食物，比如柠檬、西红柿、苹果、猕猴桃、西瓜等，这类水果具有预防黑色素沉积、防止痘印的作用。平时注意避光防晒，不要熬夜，不要便秘，不要喝浓茶、咖啡。

出现长痘的病症表现之后，可以选择吃一些性质比较平和的水果，并且要注重摄入水分含量较重的水果。比如可以选择吃苹果、橙子等。既能够补充水分，又能够补充维生素c，能够促进身体的排毒，从而使长痘的症状得到缓解。长痘的患者在平时，还需要注重面部的清洁卫生，尽量注重饮食的清淡性，选择吃高维生素和高蛋白质的食物，此外，还需要坚持多喝水，每天的饮水量达到2000~3000毫升左右，能够促进身体的新陈代谢。

长痘痘可以吃一些清凉的水果，如苹果、梨、香蕉、火龙果、柚子、橙子、猕猴桃、草莓、西红柿等都可以吃。少吃一些温热的水果，如榴莲、橘子、菠萝、桂圆、荔枝、芒果等，因为这些温热的水果可能会加重炎症。饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜及富含维生素的食物，少吃辛辣刺激、多脂多糖的食物可以有效的减少痘痘的发生。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。