防脱发生发吃什么食物

脱发在目前社会中是比较困扰大家的一个问题，当然首先要查找脱发的原因，先到医院找医生面诊，由医生来评估可能的原因，然后再来选择合适的药物或者是治疗方案。在日常的饮食当中，首先要注意均衡的饮食，第一个是要多补充一些含维生素丰富的食物，比如水果蔬菜，还有像鱼类、肉类和蛋类；第二个可以补充多一些核桃、花生，一些坚果类的食物；第三个是要多补充一些海产品，比如紫菜、海带，还有一些贝壳的肉类，这些食物含有丰富的锌，也有助于我们头发的生长。具体可以咨询一下当地皮肤科医生的意见，或者是毛发专科医生的意见。

产后脱发可以吃以下三种食物：一、蛋白质含量比较高的食物，比如牛奶或者是豆制品，牛肉，鸡胸肉等等。二、黑色的食物，比如黑芝麻，黑豆等等。因为产后脱发与女性产后出现肾虚的症状有一定的关系，而黑色食物在一定程度上可以改善肾虚的问题。三、水果与蔬菜，比如苹果，西红柿，甘蓝，白菜等等。因为这类食物中含有的维生素是丰富多样的，对于脱发症状会有所缓解，除了在饮食方面的调理之外，在日常生活中也要保持良好的心态，不要给自己过多的压力。平时可使用巧然堂防脱育发液，有助于毛发的生长，减少脱发和断发，对脱发患者的日常养护有一定的效果。

引起脱发的原因比较多，如遗传因素，微量元素缺乏，气血亏虚等。要注意饮食，加强营养支持，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充维生素，平时可以多吃一些大枣，黑芝麻，火龙果，猕猴桃等，可以有效的预防脱发，促进头发再生。

生长期脱发可以多吃优质蛋白、富含微量元素、维生素的食物。生长期脱发是一种无瘢痕性的脱发，毛发脱落之后，毛囊的毛发处于生长期。患者在药物治疗，刺激头发生长的同时，还要注意饮食。饮食上可以多吃优质蛋白的食物，比如豆类、瘦肉、鸡蛋，里面含有的蛋白质都比较多。还要多吃含维生素、微量元素、钙铁锌丰富的水果，比如葡萄干、柑橘等，能促进毛发生长。饮食上应避免辛辣刺激、油腻性的食物，否则会对毛囊和皮肤造成刺激，不利于头发生长。