脸色黄吃什么可以改善？

脸色暗黄，从中医角度考虑，认为是由于脾气虚、湿气重或者气血不足所导致。因为中医认为黄色与土相对应，而脾胃为气血生化之源，所以脾气虚、湿气重或者气血生化乏源，血虚时肌肤失于濡养，就会出现面色萎黄，有光泽的症状。具体治疗上主要以健脾利湿为主，可以选用中成药、人参健脾丸、参苓白术散、补中益气丸等药物进行调理。如果中成药疗效不理想，也可以选用中药的汤剂，比如柴胡、桂枝、干姜汤、当归、芍药散进行治疗。另外，如果血虚在治疗上主要以益气养血为主，一般可以选用归脾丸、益气养血口服液、八珍颗粒等等进行调理。

脸色发黄的原因有很多，可以针对病因、症状，吃相关的食物、药物调养，效果会更加理想。比如吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，效果不错。对于某些因为缺血导致的脸色发黄，可以考虑多吃补铁口服液、复方阿胶浆，以及八珍汤、补中益气丸等，都可以帮助纠正脸色发黄、发暗的情况。日常生活中通过合理的生活习惯，配合饮食，纠正面色发黄，比如有规律的生活，不熬夜，适当运动，特别是有氧运动，每天进行合理的补水、防晒，远离垃圾食品，多吃银耳、燕窝等对身体有益的食材。

面色发黄的原因有很多，比如患有贫血、脾胃气虚、黄疸、经常熬夜、不爱运动等不良的生活习惯，皮肤护理不当都会导致面色发黄。如果是由于贫血，可以适当的多吃猪肝，猪肝是猪体内最大的解毒器官。有适当的补血作用，另外可以多吃蔬菜、多吃红枣、黄芪、当归。多吃新鲜的绿色蔬菜，进食一定量的肉类，动物肝脏，血豆腐。如果是由于脾胃虚弱，可以适当的健脾祛湿，可以多吃糯米、黑米、高粱、熟米、燕麦、刀豆，南瓜、扁豆，红枣、桂圆、核桃、栗子、牛肉、猪肚、大蒜、魔芋、大头菜，芥菜、薏苡仁、荞麦、荠菜、芹菜、莴笋、黄瓜、蘑菇大豆及豆制品。另外，适当的保持运动，多做一些针灸、面膜、理疗也有助于面部的血液循环，改善面色发黄的情况。

引起脸黄的原因很多，需要针对性的进行治疗和调理。有一种比较常见的脸黄是脸部有黄褐斑，在吃的方面，要多吃一些含维生素C，维生素E等维生素比较丰富的食物，因为它们具有抑制黑色素合成、淡斑的功效。再有就是贫血，也可引起面色萎黄，就要分析贫血的原因，补充维生素B12、叶酸还有铁剂等进行调理。首先要排除一些由于肝脏疾病，比如黄疸性肝炎引起的脸黄，主要针对肝炎本身进行治疗。还有的脸黄是由于吃了比较多的胡萝卜、柑橘，南瓜等所引起的高胡萝卜素血症导致的脸黄，需要停食一些含胡萝卜素比较多的食物，脸黄就会逐渐的恢复。