头发为什么越来越硬

头发变硬有时候是生理性原因引起，是健康头发。还有病理情况，当头发缺乏营养或者缺乏水分、干燥、频繁洗发烫发染发、接触致敏物质，也可以让头发变硬。日常生活中注意多进食富含蛋白质和微量元素、维生素食物，注意营养均衡，尽量减少烫染发，少用吹风机吹头发。

头发软塌可以改变日常的饮食习惯辅助治疗。首先可以吃含有维生素A的食物，如猪肝等，补充体内所需的维生素A有助于头发发质变好。其次可以养成每天吃坚果的习惯，每天适量的吃坚果，可以补充体内所需的锌和钙等其他微量元素。也可以多吃黑芝麻和黑豆等，这些食物中也有丰富的营养。 头发的发质是软还是硬是基因决定的，发质是有一定遗传性的，无法完全改变。但可以通过日常饮食习惯的调整去改善发质。若头发特别塌的也可以让理发师把头顶处的头发烫一下，可以在视觉上增加头发的立体度。

头发软塌和遗传因素有关。组成头发的成分是角蛋白，还有多种微量元素和氨基酸，如果身体缺铁和蛋白质，头发就会比较黄、细、软，需要及时补充各种营养，满足头发生长所需，比如在食物中可以多吃丰富的肉类、蛋类、大豆制品能补充身体营养，促使头发生长。头发变硬还需要补充多糖类营养物质，可以在动物肝脏、牛奶这些食物中摄取，促使头发变硬。平时要注意按摩头皮，清洗头发时，建议使用温和的洗发露，避免经常用吹风机吹头发。