吃什么维生素防止脱发

脱发的人群要想防止脱发严重，建议可以补充和服用维生素C、维生素B。维生素C可以滋润干燥的头皮，而维生素B可以抑制头皮油脂的分泌，而且维生素B还可以促进头发的生长。所以，脱发的人要多吃富含维生素C、维生素B的食物，同时口服维生素C片和维生素B胶囊。除了补充维生素以外，脱发的人群，还可以多吃一些动物的肝脏以及蛋黄、鱼类、香菇，都可以有效地促进毛发生长。

多吃些B族维生素可以防止脱发。脱发多数是由于头皮的皮脂腺分泌过度引起的，维生素B具有抑制皮脂分泌的作用，适当的补充B族维生素，对于预防脱发有一定的效果，而且复合B族维生素在临床上常作为雄激素性脱发、斑秃等疾病的辅助治疗药物。脱发的形成原因还有很多，除了补充B族维生素，还要规律生活习惯，保证充足的睡眠和稳定的情绪。经常按摩头皮、梳头发可以促进头部血液循环，也可以预防脱发。