吃什么食物能让白头发变黑

如果有白头发，可以适当吃富含黑色素的食物，比如黑芝麻、黑枣、黑豆、黑枸杞、黑木耳、核桃、黑豆、青豆、菠菜、萝卜、紫菜、包心菜、香菇等，水果可以适当吃苹果、猕猴桃、橙子、橘子等，能够缓解白头发的症状。白头发通常是由于肾脏功能减退引起，患者内分泌失调或者营养不足，缺乏营养物质或者遗传因素，可能会导致头发变白。如果症状比较严重，建议患者不要自己盲目采用食疗的方法治疗，最好去医院做检查，找出病因，对症治疗，也可以配合中医辨证论治，服用中药汤剂进行调理。患者一定要注意晚上不要熬夜，多吃新鲜的水果和蔬菜补充维生素。

在平时饮食中多吃黑色的食物，比如黑木耳、黑豆、黑芝麻，有助于发质的改善，色泽变黑，同时还要保证良好的作息时间，不要熬夜，另外可以适当的运动，比如跑步、打球、骑单车、练瑜伽、游泳等，增强身体的抵抗力，对头发也有一定的好处。如果出现头发发黄，或者是头发掉落特别厉害，由于很多原因引起，就需要去正规的医院做详细的检查，明确引起的病因，对症进行治疗。平时还要加强头发的护理，避免长时间在太阳下暴晒，或者是烫染。

一般情况下，头发变白见于老年人，随着年龄的增大，毛囊中的色素逐渐减少，头发逐渐变白，属于正常的生理现象。年轻人如果有白发，称为少白头。少白头的因素有多种：生活不规律，工作和学习压力比较大，长期精神紧张、睡眠不好或者作息时间不规律等；遗传因素，少白发一般显性遗传。白发变黑没有特殊方法，如果影响美容，可以通过染发解决，可以使用黑色食物，比方黑芝麻、黑豆等，对减少白发有一定的帮助。

想要让头发变黑，一定要先确定自身白发出现的原因是什么。如果是青少年时期就出现白头发，可以选择食疗来改善这一现象，建议平时适当多吃一些枸杞、大枣、黑芝麻、何首乌、黑豆等食物。也不要自己太大的压力，多注意身体锻炼。如果出现的白头发呈现出块状分布，则有可能是头皮白癜风，一定要及时治疗，以免病情加重。在治疗上，可以遵医嘱在患处涂抹药物或者口服药物，或者通过紫外线疗法，能治疗毛囊里中损伤的黑素细胞。要根据具体的情况，来选择治疗方法。