女性月经期吃什么水果好

女性在月经期属于特殊的生理时期，适当的吃水果能够补充纤维素以及维生素，可以缓解经期的身体不适，保持大便通畅，有助于提高身体的免疫力，对于水果并没有严格的要求，只要不痛经的女性，常见的水果，如苹果、香蕉、樱桃都可以吃。但要控制摄入的量，因为水果大部分含糖量高，容易导致血糖升高，不利于身体健康。如果水果是在冰箱当中存放的，一定要恢复到常温时再食用，以免影响月经以及消化功能，经期要注意保暖休息。

月经期间，女性最好进食性平、性温的水果。女性在月经期间，由于身体会有失血，免疫力下降，胃肠道功能也紊乱，此时的饮食应当以清淡富于营养为主，在此基础上可以适量食用一些性平、性温的水果，例如苹果、桂圆、荔枝、榴莲等，对于补充体力、缓解身体不适等都有益处。尽量不吃性质寒凉的水果，例如梨、甜瓜等，以免加重经期不适感，或者引起胃肠道的不适。除了饮食上要注意，女性在月经期间还要注意外阴卫生，避免进行性生活和盆浴，预防出现生殖道感染。

从理论上来讲，月经期是什么水果都可以吃的。因为水果里面含有大量的水分，还有维生素C，以及含有很多膳食纤维以及一些矿物质，对月经期这一特殊的时期，对身体的修复是有帮助的。但是建议水果不要吃冰冻或者冷藏过的，建议吃常温或者热的，也不要一种水果大量吃。所以不建议女性为了让月经量多或者月经量少而去吃一些相应的水果来解决。因为体质不一样，同样一种水果，可能对于不同体质的人可以发生不同的反应。

月经期间吃水果，只要吃温性的水果都可以，但是不能吃从冰箱里拿出来的水果。包括葡萄、桃子、橘子、苹果、榴莲、木瓜等，因为水果中富含营养物质，同时含有氨基酸、碳水化合物以及矿物质，经期女性的身体抵抗力下降，多吃水果有利于身体的恢复，还可以增强身体的能量。如果在经期吃过凉的东西，很容易造成宫腔淤血引起腹痛，所以在经期一定要加强身体的护理，避免接触生冷的食物以及冷空气。经期避免性生活，很容易引起宫腔感染，可以在月经结束2~3天之后再同房。