肝不排毒吃什么东西可以排毒好

肝脏是人体重要的解毒器官。如果觉得肝脏排毒效果不是很好的话，可以吃一些容易促进排毒的一些食物，比如吃水果是可以促进肝脏排毒，比如像樱桃、草莓、葡萄、苹果、橘子、芒果、柠檬等水果都是可以促进肝脏的排毒。在生活中经常吃这些水果的话，可以远离疾病。樱桃具有祛除毒素的疗效，对肾脏排毒也是有很大的帮助。草莓、苹果里面都含有比较多的丰富的维生素C，可以有效的清除体内的垃圾，同时苹果里面还含有果胶，可以避免食物在肠道内的腐化。橘子可以增强肝脏的解毒作用，可以防止动脉硬化。柠檬的作用跟橘子差不多。所以，在日常生活中，多吃这些水果是可以帮助肝脏排毒的。

排肝毒可以适当的吃一些葡萄、香蕉、苹果、梨、西红柿等富含膳食纤维较高水果，膳食纤维可以促进胃肠道的蠕动，能够使肠道内的垃圾毒素快速的排泄。同时也可以多吃些苦瓜或者是胡萝卜，这些食物中含有丰富维生素，能够起到促进肝脏排毒的效果。平时可以通过适当锻炼来增强身体的抗病能力，比如游泳、跑步、跳绳、打羽毛球等。

肝脏作为人体重要的排毒解毒器官，保持清淡好吸收的饮食对其排毒是很重要的。日常生活中应以清淡软糯食物为主，如面食、小米粥、菜粥养胃的食物，多吃蔬菜水果，多吃富含维生素C的食物，如橘子、西红柿。一些排毒功能的食物，如黄瓜、胡萝卜、茼蒿等。护肝助消化的水果，如梨、香蕉。苦瓜可去火，绿豆可增强肝脏解毒功能。同时要注意营养均衡，可适当摄入优质蛋白质。切忌辛辣刺激生冷坚硬的食物，不宜吃太过油腻及油炸的东西，忌烟忌酒，适当运动，养成良好的生活习惯和饮食习惯。

肝脏的排毒：可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如说西红柿，黄瓜，西兰花，胡萝卜，苹果，葡萄，梨子，西瓜，石榴等食物，也需要吃一些富含蛋白质的食物，比如说新鲜的鱼肉，牛奶，鸡蛋，瘦肉，鸡肉，鸭肉等食物。患者不能吃一些辛辣或者是刺激性强的食物，尽量少吃一些油腻及富含胆固醇的食物，患者不能抽烟喝酒。另外，患者一定要注意多休息，避免熬夜，避免生活不规律，要保持愉悦的心情等。