久坐小腿肿胀怎么缓解

长时间坐位会影响到下肢的静脉血液回流，导致小腿出现肿胀。首先应该将肢体抬高，能够促进静脉血液循环，减轻肿胀的症状。可以穿戴压力袜，适当进行小腿腓肠肌收缩锻炼运动，能够改善不适的症状。严重的情况下如果并发下肢静脉曲张，还会形成明显的曲张静脉团，可以选择在静脉团内注射硬化剂的办法，也能够缓解病情。严重的静脉曲张需要选择手术治疗，将静脉团剥除。平时可以适当的进行体育功能锻炼，也能够改善局部的血液循环。另外，就是改善不良的生活或者工作习惯，长时间坐位或者直立位的劳动，应该注意适当调节。

首先有生理性的肿，第二个有病理性的肿。首先要排除病理性的肿，例如下肢静脉血栓形成，这种下肢深静脉血栓形成，这些疾病都会阻塞局部的末稍血液循环，小腿会突然肿起来。这种情况患者会觉得自己的下肢肿、胀、疼、难受，这种情况要及时到医院进行处理，有时候是需要手术治疗的。其次生理性的肿一般是这类患者这几天有走路比较多，或者跑步比较多的情况。当他走路了或者跑步了以后局部的血液循环会加速，这个患者又没有注意观察，血运好了以后，刚锻炼完以后血运比较好，观察那个腿就感觉好像肿了一样。

出现小腿浮肿一按一个坑，在临床上比较多见。最常见由于慢性肝病、慢性肾病、慢性的心力衰竭会引起的下肢浮肿。还可以见于慢性疾病导致的低蛋白血症，或者营养不良会出现小腿浮肿，并且一按一个坑。需要到正规医院进行肝功能检查，肾功能、血浆蛋白、尿常规等检查。如果是由于低蛋白血症引起的，需要在医生的指导下进行有效的治疗。平时多进食含有优质蛋白比较丰富的食品。注意休息。小腿不要长期下垂，可以减轻水肿。

如果在下午或者傍晚出现小腿肿胀的症状，很有可能是因为小腿的血液循环受阻所引发的，出现这种症状，最好避免长时间的保持坐姿或者站姿。如果不能避免这种状态，最好在保持坐姿的时候，将出现肿胀的腿部垫高，能够有效的减轻肿胀程度。如果经常保持站立姿态工作的人，最好穿弹力袜，松紧要适中，不能太紧，也不能太松，用弹力袜的压力，将下肢静脉血液快速的流回到心脏，从而加快下肢的血液循环，能够有效改善小腿肿胀的症状。最好配合口服迈之灵片，每日两次，每次两片，能够更好的加速血液循环。每天结束工作回家之后，最好将两侧腿部抬高，整体高度要高于心脏的水平面，每天进行20分钟以上，坚持两周左右，就能有效改善腿部肿胀的症状。