减肥奶昔对身体有害吗

奶昔减肥实际上就是把奶昔作为一种代食品，是用各种水果，蔬菜的汁和牛奶混合而成，如果适当的使用奶昔减肥，对身体是没有什么危害的，但是如果一奶昔为主食，会造成机体营养素的缺失。而且减肥奶昔的价格是非常昂贵的，每个月通常需要在2000元左右的费用，减肥期间也要保证机体营养的供应，饮食不要单一，要多样化，粗细搭配才可以，减肥期间晚餐一定要按时吃，不要吃的太晚，七点以后就不要再进食了。

奶昔餐减肥，这样的减肥方式不可取。首先，奶昔并不属于低热量饮食。并且，如果每天只吃奶昔，而不能进食其它食物，这样的单一进食方式，会导致严重的营养失衡，对减肥和身体健康都是不利的。建议减肥患者，可以选择饮食和运动疗法配合。饮食方面，要控制全天总热量。如果选择奶昔餐，奶昔餐的热量也要进入到全天总热量之中。并且要营养均衡，不可以单一进餐。碳水化合物、脂肪、蛋白质要按比例补充，补充其它如水果、蔬菜等维生素、纤维素，同时配合运动减肥效果会更好一些。

康宝莱奶昔减肥，目前也是比较流行的减肥方式。这种减肥是通过奶昔来代餐，不吃正餐，而仅吃奶昔，来保证人体营养的供应。这种奶昔脂肪含量是比较低的，所以整体的热量比较低。但这种减肥方式短期内可以，长期也是不建议的。因为这种奶昔基本上是属于流食或半流食，长期服用，会弱化胃肠道的消化功能，营养也并不如食物那样全面。所以，长期减肥不建议代餐奶昔减肥，还是应该饮食热量控制，配合适量运动，这样的科学健康减肥方式。