什么时间喝牛奶最好

喝牛奶最好的时间段是早晨，原因如下：1、牛奶当中含有丰富的钙质，如果在早晨喝，经过一上午和一下午户外的阳光照射，能够产生丰富的维生素D，对于早晨喝进来牛奶当中钙质的吸收有很好的促进作用。2、从中医食疗角度上来讲牛奶偏寒凉，如果在早晨阳气最为旺盛的时间段来喝，能够很好的促进牛奶的吸收和代谢利用，也能够很好的维持体内阴阳平衡，有利于身体健康。

平时可以在早餐后1~2个小时后喝牛奶。牛奶中的蛋白质在人的胃中经过胃蛋白酶以及小肠的消化分解成为各种氨基酸，才能在小肠内被吸收利用。如果空腹喝牛奶，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸就会被分解成腐败变质的物质，对人体是有害的。还增加了人体的负担，同时牛奶也有一定的催眠的作用，可以睡前少量的喝一些牛奶，帮助安神。

牛奶营养价值比较高，建议每天都要适当的进行应用，这样可以保证营养的充分，可以补充一些蛋白质等成分。早晨喝一些牛奶可以保证身体营养的充足，而且也有一定的滋润肠胃的作用，能够保证一天精力的充沛。中午或者是下午的时候，少量喝一些牛奶，也可以缓解身体的疲劳。牛奶还有一定的安神的作用，如果经常出现有失眠等情况，可以晚上适当少量喝一些牛奶，但是不要喝的太多，容易导致消化不良。

牛奶是体内钙最好的来源，养成喝牛奶的习惯是非常好的，如果对牛奶蛋白没有过敏，在任何时候喝牛奶都是可以的，如果空腹喝牛奶，有一些人会有一些胃肠道的反应，那么就可以改在餐后，或者睡前喝，建议睡前喝一杯温牛奶，以更有助于睡眠。