经常喝什么茶叶减肥

平时可以适当喝一些柠檬茶、菊花茶、绿茶，山楂荷叶茶，都有一定的帮助减肥的效果。可以有效抑制食欲，同时还能够起到消食降腻的效果，也有调理脾胃和利尿的效果，可以起到刮油排毒的作用，从而促进体重的进一步下降。不能单纯的通过喝茶来帮助减肥，还是需要合理调整饮食的种类，控制好饮食的总热量。重要的还是需要加强运动锻炼，注意饮食和运动的合理搭配，才能够达到更好的减肥作用。

平时可以多喝荷叶茶、乌龙茶、普洱茶等促进减肥，因为其中含有茶多酚、微量元素以及多种矿物质等，对减肥有一定效果。首先，荷叶茶一般建议在空腹时饮用，可以起到促进脂肪消耗、通便的效果，是减肥时经常喝的一种茶。乌龙茶进入体内后，可以加速脂肪溶解，血液中胆固醇的含量可能会有所下降。特别是吃得比较油腻后，可以喝乌龙茶缓解。普洱茶同样可以降低血液中的脂肪、胆固醇，同时可以清热解毒。需要注意茶不要喝得太浓，并且要结合控制饮食以及运动的方式减肥。

长时间喝茶是可以起到减肥的作用，因为茶叶中本身就含有大量的微量元素以及茶多酚成分，这些物质都可以起到消脂溶脂的作用。据数据表明，经常喝茶的人群一般是不会发胖的，而且它还可以有效帮助人体肠道排出多余的脂肪以及垃圾，同时还可以让心脑血管得到软化，从而起到养生作用。但是想要通过喝茶的方式起到控制体重或是减脂的效果，一定要选择绿茶。因为绿茶是需要经过发酵的，而且茶叶中保留了大部分的茶多酚成分，更利于减肥。

长期喝减肥茶的副作用有：引起腹泻，伤及脾胃、出现脱水等症状。一、引起腹泻。现在市面上很多所谓的减肥茶，主要就是起到清肠排毒的效果，但现实中很多朋友肠胃并不是很好，像一些脾胃虚寒的患者，长期喝减肥茶会引起严重腹泻。二、伤及脾胃。大多数减肥茶都属于凉性，所以在饮用后会出现容易排便的现象，但是在减肥茶中会添加一些泻药成分，所以会伤及到人体脾胃。三、出现脱水。很多减肥茶是可以起到让人体腹泻，排出肠毒的作用，但是这样的减肥掉的不是脂肪而是水分，长期饮用自然会出现脱水现象。