吃什么东西补血

补血可从饮食、药物及相关疾病治疗入手。饮食上要多进食补血的食物如糯米、山药、大枣、荔枝、龙眼肉、菠菜、胡萝卜、动物肝脏、猪血、牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、鲫鱼、鲈鱼、桂鱼、红糖等。补血先补气，可配合补气血药如：黄芪、党参、当归、枸杞、熟地黄、桑椹、肉苁蓉等煮汤。如当归羊肉羹，就是用当归、黄芪、党参、羊肉加葱、姜、料酒放入锅内炖熟后食羊肉及汤，适用血虚及各种贫血。另可服用补气血的滋补品，如益气养血口服液、复方阿胶浆、乌鸡白凤丸、八珍颗粒等。如有缺铁性贫血，还应补充铁剂。平素月经量多，还应及时调经治疗。

补血最快的方法，是采用口服药物。有补血作用的汤剂或成药有四物汤、桃红四物汤、胶艾汤、当归补血汤、归脾丸、八珍颗粒、十全大补丸、人参养荣丸、驴胶补血颗粒、复方阿胶浆、复脉汤等。服用上述药物，要结合患者具体情况选择使用。可以适当多吃一些补气生血，同时又是药食同源的食物，如红枣、山药、人参、龙眼肉、核桃仁、阿胶、蜂蜜、饴糖等。中医理论认为，化生气血的源泉在中焦脾胃，因此在日常饮食、生活习惯中应注重脾胃的保养，多吃健脾益胃的食物，规律三餐，规律作息，避免脾胃受寒、受损。

如果临床上诊断是缺铁性贫血，应当服用补铁剂进行治疗，如葡萄糖酸亚铁或者是硫酸亚铁。日常生活中多吃动物的肝脏、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、菠菜、红糖、油菜、芹菜等，以及含有丰富的蛋白质的肉、鱼、奶、豆制品，对于合并出现乏力气短，面色恍白或萎黄，头晕头痛，心悸多梦的患者也可以服用中药进行辨证调节，如四君子汤、四物汤、当归补血汤、归脾汤等都有明显的治疗效果。

像您说的这种情况很有可能与贫血等因素有关，需要查明贫血的具体的类型针对病因对症处理就很好解决了，如果不进行检查，盲目的治疗还是解决不到根本问题的，引起贫血，其中最为多见的就是缺铁性贫血，尤其是女同志，月经紊乱等情况的出现，像这种情况就需要给予硫酸亚铁片进行治疗。在饮食方面还是多吃一些富含铁质的蔬菜和水果就可以了，比如菠菜，木耳等等，别忘了按时到医院进一步就诊和明确，比如妇科的彩超以及血常规的检查等等。