减肥期间不能吃什么

减肥期间尽可能做到不吃任何油炸食物和油腻的食物，每天吃一斤以上少油烹调的蔬菜，绿叶蔬菜多多益善，炒菜时恰当少放油，每餐都做一两道干制的凉拌菜和蒸煮菜，早餐吃饱，中午七成饱，晚上五成饱。除生果和小杯酸奶之外，两餐之间不吃零食，主食用更丰富的食材，尽量少吃白米，白面做成的食物，最好晚餐以杂粮豆，豆粥代饭，餐前二十分钟喝一大杯的水或淡茶，不喝甜饮料，尽量不吃零食和甜点，回绝任何的酒类。

一、瘦身时肯定不能吃西点，西点含十分高的热量并且大部分来自脂肪。此外大家都喜爱把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加，要看自己有没有喝下午茶的需求，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个生果。二、瘦身时肯定不能吃油条，油条脂肪非常高，就好像中式薯条，其中每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪。三、瘦身时肯定不能吃便利面，便利面不但更便捷快捷并且味道良好，但便利面的脂肪高并且汤粉多含味精，故此是少吃为妙。贪吃便利面的人可以选择吃不经油炸的便利面，如便利米粉、通心粉或粉丝，只用一半分量的汤粉便可削减为精的摄入量。四、瘦身时不能吃薯片，薯片香脆鲜美总能勾起人的胃口想停下来，极易上瘾。最好是不要只把这些东西放在家里，它的热量太高，高脂肪的零食吃掉两小包是十分轻松，但相当于吃了二十克的脂肪，对减肥有很大的影响。所以要想达到理想的减肥效果，一定要控制好自己的饮食。