给肝脏排毒吃什么

一，肝排毒时可以多进食葡萄，西瓜，梨，香蕉，苹果等纤维素含量较高的水果，促进肠道蠕动，促进肠内毒物的排泄，减少该毒素的吸收等。二，可以多进食地瓜，苦瓜以及胡萝卜等纤维素和维生素含量丰富的蔬菜等，也可以促进肝脏排毒。三，平时可以进食绿豆等，并且可以多进食蘑菇，香菇，木耳等提高免疫力的食物，促进肝脏毒物的排泄。四，平时生活中不能吸烟饮酒，尽量少进食动物内脏和肥肉等高脂肪饮食，不能进食霉变的食物，饮食应该以鱼，肉，蛋等优质蛋白以及维生素含量丰富的当季的蔬菜和水果等为主，不能进食过甜的食物。

肝脏排毒，一般可以多吃些富含纤维素以及蛋白质的食物。比如富含纤维素的食物，主要包括新鲜的瓜果和蔬菜，主要是指青菜、西兰花、西红柿、豌豆、葡萄、苹果、橘子、西瓜等食物。而适当的蛋白质的摄入也是必不可少，比如牛奶、新鲜的鱼肉、鸡蛋、鸡肉、鸭肉等食物。患者尽量不要吃胆固醇含量高以及油腻的食物，也尽量少吃些辛辣的食物等。

吃以下食物肝脏排毒最快，如：一、胡萝卜，胡萝卜中维生素A能够协助肝脏排出体内毒素，减少肝脏中的脂肪，纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并迅速将其排除体外；二、猪血，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒，我国在很早以前就知道吃猪血和其他动物的血可以清除体内的污物；三、红枣，有研究显示连续吃红枣的病人的健康恢复比单纯吃维生素的人要快上三倍，因此红枣就有了天然维生素丸的美誉，实践证明每天给肝功能差的人喝大枣水，持续一周能够增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效；四、小白菜，小白菜中含有维生素、矿物质、膳食纤维等，适当的吃小白菜能起到养肝排毒及清火的效果。

无论从中医还是西医的角度，均认为肝与代谢密切相关，代谢产物在体内堆积时间过久，即可形成一种有害物质，需要将其清理排出体外。 食物方面可以食用木耳、芹菜等含有纤维素的食物，及其苦瓜等均可促进肝脏毒物的排泄。针对酒精过量摄入的人群，可食用一些葡萄、草莓、柠檬等水果，柠檬对于促进胆汁排泄十分有利。药物方面常用的有谷胱氨酸等药物，具有排毒的作用。 因此，肝脏排毒需根据每个人的具体情况，采取适当的药物和食物进行排毒。