减肥吃什么药最好

肥胖，多是由于多吃和少运动造成的。因此减肥的根本办法是解决饮食和运动的问题，要少吃、多运动，少吃高糖、高脂肪、高热量的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，少放油、盐。同时应加强运动，每天做半个小时以上的有氧运动。只有这样才能有效减肥。使用减肥药减肥，短期可以收到效果，但长期使用容易产生副作用，而且吃减肥药容易反弹。因此建议通过饮食控制和增加运动减肥，这才是是根本的办法。

若是想给孩子减肥，晚上吃的时候可以选择含纤维素丰富的食物，例如竹笋、白菜、青菜、萝卜含有的纤维素比较多，主要是含有的碳水化合物、蛋白质、脂肪也比较少，所以是减肥比较好的选择食物。还有要给孩子少吃含淀粉丰富的食物，例如要少吃米饭。

减肥期间除了进行体育锻炼消耗热量外，饮食也是十分讲究的。讲究并不是要少吃东西，而是要会吃东西。总的原则就是保证不饿的情况下，尽量多选择热量低的食物。比如鸡蛋，牛奶，鸡肉，牛肉，鱼肉和虾等，当然蔬菜和水果也不能少。除此以外，在食物加工时尽量选择蒸煮的方式，避免煎、炸、烧、烤。

减肥时晚上要选择一些热量比较低的食物吃，因为想要减肥成功要对每天热量的摄入进行控制，尤其是晚上，马上就要睡觉，人体的新陈代谢也会降低，因此不能吃大鱼大肉，也不能吃过于油腻的食物，比如油炸食品是不能在晚上吃的，比较适合清淡的饮食。可以在晚上吃一些蔬菜，比如油菜，白菜和菠菜等叶菜类的蔬菜，也可以吃一些黄瓜，西红柿等维生素含量丰富的蔬菜。另外要注意减少主食的摄入，不要吃太多米饭、馒头，可以选择吃粗粮来替代，对减肥更有帮助。