补气补血吃什么食物

如果患者有气血两亏，这时可以服用以下食物来补气补血，如大枣鸡汤、板栗、动物的内脏等，以上食物有补气、补血的作用，对气血双亏引起的面色萎黄、腰膝酸软、唇甲色淡、少气懒言等症状有较好的辅助治疗作用。在以上食疗的基础上，还应该多进行运动，生活要规律等。

补血、补气最好的方法是通过食物进行调理，也就是常说的食疗，可以每天吃大枣、菠菜、猪血等补气、养血的食物，但如果是比较严重的情况，则需要口服一些药物或者是调理汤药来进行治疗，这样效果最快。药物方面可以适当口服中成药，比如十全大补丸、驴胶补血颗粒、益气养血口服液等，必要的时候再调理一些汤药，临床上常用黄芪当归汤或者是十全大补汤等。患者在日常生活中要注意规律生活，三餐要搭配好，一日三餐必须要定时、定量，还要保证充足的睡眠，避免熬夜，要保持乐观的心情。

补血补气可以吃些红色的瘦肉、动物的肝脏、蛋黄和黑木耳。胡萝卜素具有补血补气的作用，桂圆肉含有丰富的铁质、维生素A、维生素B。多吃些枸杞、人参、红参、西洋参。饮食上除了这些，还可以适当的服用一些阿胶或者是驴胶补血颗粒。平时还要注意饮食习惯，不要偏食挑食，不要熬夜，工作压力不要太大，保证充足的睡眠，生活要规律。同时也可以吃一些补气、补血的药物，比如补气的四君子汤、补血的四物汤、气血双补的八珍汤

月经期间有很多种食物都可以用来补血和补气，并没有最好这种说法。女性在月经期间属于是一种慢性失血的状态，所以正常来说是可以多吃一些补血的食品来补充女性本身失去的血液和营养素的。比如说像是动物的肝脏，木耳或者是水豆腐、猪血、红枣、花生等等一系列的食物，都是具有补血补气的功效的。女性在月经期间除了要多吃一些补血的食物之外，还需要注意保暖，注意补充蛋白质，适当活动，提高机体免疫力，这样的话对女性本身的身体健康都是有好处的。