为什么肚子减不下去

肚子瘦不下来首先要先明确一下具体是什么原因引起的，找出病因之后再进行对症治疗。因为导致肚子瘦不下来的原因还是比较多的，比如脂肪过多、炎症、肠胃疾病、饮食不当等都是会导致肚子瘦不下来。如果是因为脂肪过多引起的，在平时饮食上要注意做好严格的控制，尽量少吃含脂肪高的食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜以及含有维生素的食物，然后平时的时候注意多锻炼身体，有助于肚子瘦下来。如果是疾病的原因引起的，需要在医生的指导下进行对症治疗。

腹部的减肥是最难减的部位之一。人体的腹部是脂肪最容易堆积的部位，而且最不容易减掉的部位。所以，要进行腹部减肥。必须要从全身的减肥入手，这种情况，首先要控制饮食，少吃高血脂的食物、控制食物的能量。多吃些蔬菜和含糖低的水果，这样可以减少热量的摄入。再就是要多运动。这种运动包括针对腹部的运动像仰卧起坐、俯卧撑等等，可以增加腹肌的强度，同时，还要进行全身的运动，包括有氧运动、无氧运动像跑步、骑自行车、跳绳、游泳。也可以进行力量训练，通过这些综合的措施。增加热量的消耗，那么才会减掉腹部多余的脂肪。而且这个过程比较漫长，要有毅力有恒心。指望短时间内就见到明显的效果，是不现实的还是要长远打算才行。

肚子上的肉减不掉，还是与生活习惯不好有很大的关系。比如平常不喜欢运动、久坐，这样就会引起腹部的脂肪不容易消除。另外平常喜欢吃高热量的食物，喜欢吃油炸食品、喝碳酸饮料也能引起腹部的脂肪不容易消除。所以针对这种情况平常还是要注意生活方式，每天最好保证半小时以上的有氧运动，比如游泳、跑步都是不错的方式。同时还要在饮食结构上稍微调理一下，多吃含有纤维素高等食品，不吃油炸食物，不吃含糖量多的食品，这样腹部的脂肪就会慢慢的减少。

目前很多人因为健康的需要，或者是对审美的需求都在减肥，但是有些人减肥效果比较好，有些人体重是下去了，但是肚子怎么也瘦不下去？到底是怎么回事呢？这种现象一般与减肥的方法或者生活及锻炼的方式不得当有关系，一般肚子这个部位脂肪容易堆积，尤其是女性更明显。所以贵在平时的坚持锻炼和生活方法，首先饮食方面尽量的控制，吃个七成饱，饭后不易久坐避免腹部脂肪堆积，饭后适当的要走走转转，还有在站立的时候尽量保持收腹。另外应该针对腹部减肥做keep动作或者瑜伽等专门来针对腹部减肥的锻炼，效果会好一些。