吃什么食物能长胖呢
如果身体很瘦,首先应该清楚症状是否是由异常疾病引起的。如果有疾病,建议对原发疾病进行对症治疗。例如,如果有糖尿病,需要在体重增加之前控制血糖。如果没有异常疾病,那主要是从饮食中进行调理,可以吃一些高热量的食物,例如可以吃更多的肉,也可以吃更多的甜点,可以吃更多的鸡蛋,可以喝更多的牛奶,主要是为了增加食物总量,可以吃少量的食物。一些婴儿由于脾胃虚弱而无法吸收营养,这需要父母用药物调整脾胃。由于缺锌,一些婴儿食欲不振,需要补充葡萄糖酸锌口服液给婴儿,通常给宝宝吃小米瘦肉粥、温牛奶、牛肉汤、清蒸鱼来补充身体所需的营养。
容易增肥的食物如下:1、油炸的食物,比如炸薯条,炸油条,炸油饼、炸油串,这些油炸类的食物当中蕴含着丰富的脂肪,有很明显的增肥的作用。2、坚果类的食物,比如核桃、榛子、开心果、松子,这些坚果当中也蕴含丰富的能量。3、含糖型的饮料和含糖的点心糕点,这些食物当中的糖分过多的进入到体内,会以脂肪的形式储存下来,因而也有很强的增肥作用。
容易胖的食物包括含脂肪比较多的肉类,比如猪肉、五花肉,这样的肉类当中往往含有丰富的饱和脂肪酸,如果摄入过多会引起肥胖。容易胖的食物还有动物的内脏,比如猪肝、羊肝、猪脑、羊脑,这些动物的内脏当中往往含有丰富的胆固醇,这样的物质进入到体内之后也容易引起肥胖。容易引起胖的食物还包括含有碳水化合物比较多的食物,尤其是精致的糖类、点心、糕点、碳酸型饮料,这样的精制糖进入到体内之后往往都会以脂肪的形式储存下来,也容易造成肥胖。
平时饮食上主要就是注意多吃一些热量高的食物,比方说多吃一些肉类,多吃一些鸡蛋,可以适当多喝牛奶,也可以适当的多吃一些甜点。比方说蛋糕糖果等等都有利于促进体重的增加。但是如果有异常的脾胃虚弱或者是营养不良导致出现的身体过于瘦弱。主要就是应用一些健脾的药物和健胃消食的药物来促进食欲,同时尽量做到饮食的多样化,这样才有利于体重的增加。
- 1
- 2