吃水果的好处有哪些

吃水果的好处包括以下几点：1.水果中含有丰富的维生素、微量元素、膳食纤维以及各种矿物质，有助于人体新陈代谢过程中对于各种营养物质的需求，有助于维持人体内环境稳定，提升患者机体的免疫力，从而可以降低各种疾病的发病率。2.水果中的膳食纤维具有促进胃肠道蠕动的效果，有助于各种食物的消化、分解和吸收。3.水果中的各种营养成分具有美容和延缓衰老的作用。4.平时适量的吃水果还有助于控制高血压、高血糖、高血脂等原发性疾病。

一些富含水分和维生素的水果有止咳化痰的作用，如香蕉、梨、哈密瓜等，但应该在医生的指导下食用这些水果。有些患者的体质可能不能耐受这些水果，反会加重咳嗽、咳痰的症状。出现了咳嗽咳痰，应该到医院完善影像学检查、拍胸片或者肺部CT，留取痰培养，明确病因。如果是支气管扩张并感染导致的咳嗽、咳痰，要积极的抗炎抗感染治疗。如果是哮喘导致的咳嗽、气喘，要积极的抗炎平喘治疗。

吃水果的好处有以下几点：第一点可以补充人体内的维生素，可以保健养生。因为水果里面含丰富的维生素，因此它可以增强人的抵抗力，可以预防感冒，从而起到保健养生的作用。第二点可以美容养颜。水果里面所含的维生素C和维生素A都是非常丰富的。而维生素C它是天然的保健食品，还可以延缓衰老，是美容不可缺少的一种营养物质。第三点水果能够起到排毒的作用。水果里面含有丰富的上膳食纤维，因此它可以促进肠胃的蠕动，促进大便的排出，从而就可以起到排毒的作用。

多吃一些水果对皮肤特别好。可以让皮肤变的白皙有弹性，红润有光泽。水果当中含有丰富的多酚类，花青素，黄酮类等化学物质，这些物质对于保养皮肤有非常好的作用。另外多吃一些水果还可以预防以及治疗心脑血管疾病，水果中含有丰富矿物质，特别是钾含量特别丰富，能够有效地预防心脑血管疾病。另外水果中还还有丰富的维生素以及大量的膳食纤维和果胶，对于预防以及治疗便秘有非常好的作用。