吃什么帮助月经期排血

月经是生育期妇女重要的生理现象，是指伴随着卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落以及出血。规律月经的出现，是生殖功能成熟的重要标志，月经初次来潮，称为月经的初潮。正常的月经，它是具有周期性以及自限性的，一般月经周期是21到35天，平均28天。每次月经持续的时间称为经期，一般为2到8天，平均4到6天。月经期这些血液的排出是正常的，月经量一般是一次20到60毫升，超过80毫升为月经的过多，一般月经期无特殊的症状。所以说正常的月经周期，经血可以自行的排出，不需要依赖吃药或者吃什么食物来让月经排出。如果是人为的吃一些活血化瘀的药物，会让月经量增多。所以正常的月经它是不需要吃这些促排血的药物或食物。

如果女性发生月经量比较少的情况，在饮食上要多注意补充含铁和滋补性的食物，可以补充羊肉、鱼籽、青虾、对虾，还有动物肾脏、黑豆、海参、乌骨鸡等等，都是非常适合月经量少的女性去选择。而这些滋补性和含铁丰富的食物，可以帮助滋润女性的肝血，避免引起缺铁性贫血，也可以适当调理内分泌，依靠这些食物来滋补调养经血量少的情况。还要注意调整好心态，生活和工作当中也不要给自己太大的压力，注意补足睡眠时间，这样对于增加月经量有一定的帮助。

来月经后需要多吃红豆，可以消水利肿，红豆含铁元素比较多，适当的吃红豆可以补血，还可以补气，有助于经期月经血的排出。适当吃甜食也可以促进经血排出，可以缓解痛经，可以适当的吃蛋糕、糖果等，最好不要过多的吃甜食，容易引起身体肥胖。适当的吃猪肝、动物血等食物可以补血，还可以补充微量元素，不但可以促进经血排出，还可以缓解经期贫血导致的头晕。建议多喝红糖水，如果月经量过少需要适当服用益母草、生化颗粒等，最好注意腹部保暖，不能吃凉性食物，比如刚从冰箱拿出的水果，也不能吃西瓜、甜瓜、螃蟹等寒性食物。

女性在月经期间吃辛辣刺激性的食物或者活血的食物，会导致排血增多，比如辣椒、酒精等。辛辣刺激性的食物以及活血的食物，会导致女性的盆腔血液循环加速，能够使宫腔内的积血尽快地排除。辛辣刺激性的食物以及活血的食物，不仅能使积血尽快的排泄出来，还能够使血量增多，出现有经期延长的情况，还有也会导致女性出现有贫血的情况发生。如果女性在月经期间流血量少，可以少量的吃这类的食物，如果女性在月经期间月经血量比较多，一定不要吃。正常情况下，女性在月经期间宜吃温性、易消化的食物为好，同时要注意休息，不要熬夜劳累，不要做激烈的运动，以免影响月经的改变。