酸奶减肥吗

酸奶不能减肥，酸奶作为一种饮料，它里边含有的是蛋白质、糖分、少量的水分。喝酸奶不会减肥。减肥是一个综合的措施，需要适当的控制饮食，适当的运动，还得有坚强的毅力，得坚持长时间的饮食控制、适当活动，然后坚持有规律的生活，按时休息，按时起床，这样才能保证身材苗条，才能达到减肥的目的，不能说靠喝酸奶，酸奶它也是补充一些能量的，里边含有蛋白质，含有糖分，喝多了也照样会长肉的，所以说酸奶减肥是没有道理的。所以如果想要减肥的话，可以到相应的科室制定科学的减肥方案，并进行长期的坚持，包括饮食的控制，进行适当的运动，养成健康的生活方式，以达到减肥的目的。

首先减肥期间是可以喝酸奶的，不但能喝酸奶，还可以多喝一些酸奶有助于减肥，酸奶中含有大量的活性的乳酸菌，能够有效的调节体内的菌群平衡，尤其是胃肠道的菌群平衡，能够促进我们胃肠道的活动，清除肠道中堆积的垃圾，缓解便秘，能够达到一定的清肠瘦身的作用，不仅能够提供足够的钙质，还能帮助肥胖者降低体重。用酸奶减肥是十分好的方法，尤其是搭配一些食物减肥就更好了，这个时候可以吃一些酸奶加燕麦，把二百毫升的酸奶和一碗燕麦粥放到一起搅拌均匀，每天早中晚当三餐食用，燕麦中含有丰富的b族维生素和膳食纤维，矿物质，有利于加速体内的新陈代谢，能让身体瘦下来，酸奶加上燕麦是减肥的特别好的食物。

经常喝酸奶能够起到减肥作用，因为酸奶当中含有丰富乳酸菌，乳酸菌进入到人体之内能够起到促进胃肠道蠕动作用，同时刺激胃肠道中各种消化酶类物质活性。可以吸收营养物质维持胃黏膜屏障，同时又能够促进蠕动加速排泄，排泄各种代谢废物，就能够起到减肥作用。在喝酸奶同时减少主食和多余脂肪摄入，能够有效起到减肥作用。

酸奶是没有减肥的功效的。因为酸奶当中也还有大量的脂肪、蛋白质等等。而且现在超市出售的酸奶都含有大量的糖分为了改善口味。所以如果平常是摄入太多也可能会引起脂肪堆积，所以采取酸奶减肥肯定是不靠谱的。但是在减肥期间可以适当的喝酸奶，在喝了酸奶之后其他高热量的食物适当的减少摄取量这样就行。酸奶含有大量对人体有益的乳酸杆菌，可以起到保护肠道的作用。适当的喝酸奶还可以补钙、保护心血管对人体是有益的。减肥期间酸奶、纯奶仍然要摄取才行。