减肥能喝咖啡吗？

减肥的时候是能喝咖啡的，但是这里指的咖啡并不是大家在市面上所买的那种含有其他成分的咖啡，这里所指的是纯咖啡豆磨出的咖啡。咖啡含有大量的咖啡因以及其他的一些微量元素，喝了咖啡以后可以兴奋人的神经系统而使精神亢奋，并且可以提高基础代谢率，其实咖啡对于减肥来说还是有一定的辅助作用的。但是因为咖啡它容易引起人精神上的兴奋，所以如果是神经衰弱或者总是失眠的减肥人士就不要喝了。

喝咖啡并不能带来减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量以脂肪的形式储存在体内，带来肥胖。肥胖影响生活质量，寿命会缩短，肥胖和高血压、心脏病密切相关，需要预防和治疗肥胖。减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗，如果规律的吃好三餐，额外的喝咖啡，不会让热量摄入减少，也不会增加能量的消耗，喝咖啡不会带来减肥的功效。如果是不吃饭，光喝咖啡，短时间会减少体重，但是减少的是水、肌肉和少量的脂肪，会出现营养不良，损伤健康，还会出现体重的反弹，也叫减重溜溜球效应，丢失大量的肌肉，积累更多的脂肪，往往屡战屡败，大病一场，不得不放弃。通过健康的生活方式预防肥胖，合理均衡的营养，科学适度的锻炼，戒烟、限酒，规律的作息，充足的睡眠，心理的平衡非常重要，喝咖啡并不能带来减肥。

减肥是可以喝咖啡的，可以喝一些黑咖啡，而不是选择一些加奶加糖的。在减肥期间，适当喝一些黑咖啡，反而有利于减肥。因为咖啡中含有咖啡因，咖啡因可以提高人体的基础代谢水平，从而加快人体自身的热量消耗。消耗掉更多的热量，就可以动用脂肪起到减肥的效果。而且咖啡因还有另一个作用，就是利尿，喝完咖啡之后会加速排尿，减少身体的负重，在视觉上也可以起到一定减肥的效果。

减肥的人可以喝咖啡。但是要注意，不建议喝含有咖啡伴侣或者加糖比较多的咖啡。因为含糖或者是含脂比较多的食物会导致摄入的热量增加，不利于减肥。而不加糖、不加奶的纯黑咖啡，可以提高基础代谢率，热量又是比较低，是比较有利于减肥的。