吃什么食物能减掉脂肪肝

一般可以通过一些清淡饮食并且联合其他的方式，消除脂肪肝。脂肪肝是一种代谢性的肝病，对于脂肪肝的消除，要给予综合性的措施。首先明确导致脂肪肝的基础原因，只有消除基础的致病因素，才可以更好的控制脂肪肝。如果来自于饮酒，应该及时的戒酒，同时要调整良好的生活饮食习惯，适当的参加体育锻炼，控制体重。不存在某一种食物可以消除脂肪肝，只有更合理的饮食才可以促进脂肪肝的恢复，包括清淡易消化的食物，如各种新鲜的蔬菜水果、优质蛋白等。同时要注意限制饮食量，暴饮暴食只会增加营养的摄入，不利于脂肪肝的消除。要重视脂肪肝的危害性，采取综合性的措施，有效的消除脂肪肝，不要寄托于一些减肥药或者不正确的方法，以免带来不良的影响性。

可以给予抑制食欲的食物或药物，能够减少吃饭。控制体重的方法比较多，首先患者需要注意饮食，建议患者增加运动量，比如每天运动30分钟以上的时间，有利于燃烧身体的脂肪，可以帮助减脂。饮食上可以给予粗纤维类食物，比如竹笋、玉米、木耳等食材，里面含有的纤维素比较多，摄入到人体后可以增加饱腹感，能减少其他食物的摄入。除此以外，也可结合医生的意见给予抑制食欲的药物，比如安非拉酮、芬氟拉明，此类药物里面含有茶酚胺物质，会引起食欲下降、不想吃饭。但是每个人的身体情况不同，如果有心血管疾病、消化道疾病，一般不建议给予抑制食欲的药物，否则会对身体的健康造成影响。建议通过控制饮食、增加运动量等方式综合调理。

要减掉脂肪肝，最关键的就是多动腿，少动嘴，除了酒精性脂肪肝之外，大部分的病人都是非酒精性脂肪肝，也就是肥胖相关性脂肪肝，它的治疗原则主要包括：第一，控制饮食总量，根据每天运动量决定整体的能量水平来合理分配到三餐。第二，调整饮食结构，要注意限制动物内脏，动物油脂以及高热量食物的摄入，要合理的搭配碳水化合物，蛋白质和丰富的维生素，要多吃热量较少的水果以及蔬菜。第三，积极的参加体育锻炼，在控制饮食的基础上，一定要积极的参加体育锻炼，最好进行有氧运动，比如跑步，骑车，游泳等等。只有通过这些综合的生活方式的改善来控制体重，脂肪肝才可以控制得比较理想。

吃哪些食物能大量的消耗脂肪？1、主要是吃高蛋白，低脂肪的食物，比如冬瓜、黄瓜、丝瓜、白萝卜、紫菜、韭菜、海带、绿豆芽、辣椒、苹果、柠檬、绿茶、醋、兔子肉、赤小豆、大蒜、木耳、荷叶、鹌鹑等，这些食品都是高蛋白低脂肪，相对来讲含的维生素和矿物质也比较多的。2、当然，烹饪方式也非常重要，注意要低盐低脂。3、再配合相应的运动，能够消耗能量，使积聚的脂肪消耗和燃烧掉。以上健康科普知识仅供参考。