女性常吃哪些食物皮肤会变好

女人吃燕窝对皮肤好。燕窝里面含有大量的胶原蛋白，对皮肤的储水能力有增强的作用。女人吃燕窝能够滋养皮肤，让皮肤组织内的细胞能够平衡水分，让肌肤保持水润感。另外也可以吃深绿色的蔬菜，深绿色的蔬菜中含有大量的维生素C及矿物质，能够对抗体内的自由基，抗氧化使皮肤美白，减少皮肤的色素沉着。常见的蔬菜有菠菜、西兰花、青椒、空心菜、生菜、卷心菜、大白菜等。也可以在日常生活中多吃新鲜的水果，比如草莓、菠萝、苹果等。可以吃一些坚果，因为坚果里面还有大量的维生素E，能够起到抗氧化的作用，滋润皮肤。

皮肤干燥的患者应该多吃一些滋润皮肤的食物。如含有丰富胶原蛋白的食物，如猪皮，猪蹄，鱼皮，鸡皮，鸡爪，银耳等。也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果及富含维生素的食物，可以有效的改善皮肤干燥的症状。避免食用一些过于辛辣刺激上火的食物，如葱姜蒜，辣椒，烧烤，麻辣烫，火锅等尽量少吃，防止加重皮肤干燥的症状。皮肤干燥的患者还应明确引起皮肤干燥的原因，去除病因，再对症治疗，不要过度的洗烫，清洁后可以外用保湿润肤乳，可以有效的改善皮肤干燥的情况。

如果皮肤过敏，需要在饮食方面需要忌口，以清淡、容易消化为宜。禁忌辛辣刺激以及水产品类，如鱼虾蟹及贝壳类。需要多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，力求新鲜，如苹果、草莓、樱桃等。与此同时，配合抗过敏药物对症治疗，如口服依巴斯汀片、维生素C片以及复方甘草酸苷片，于皮损处可以外用地奈德乳膏。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。

对于有胃病的患者，平时一定要养成良好的生活饮食习惯，避免暴饮暴食。多吃新鲜的瓜果和蔬菜，不要吃生冷的食物，可以补充一些维生素。维生素对胃部有保护作用，并且胃液中保持正常的维生素含量，能够发挥保护胃部增强胃动力的能力。另外，患者平时可以吃一些有营养易消化的食物，例如五谷杂粮、豆角、豆浆，鱼肉、瘦肉、动肝脏可以减少胃酸对胃黏膜的刺激利用了，患者平时生活中不要吃生冷辛辣刺激的食物，常见的食物例如咖啡、薄荷、柑橘、番茄、洋葱这些食物会刺激肠胃。