增强抵抗力吃什么

增强抵抗力的药有很多，包括中药和西药，常用的中药有人参、党参、冬虫夏草、黄芪等等。中成药则有玉屏风散、百令胶囊、金水宝胶囊等等。常用的西药包括转移因子、胸腺肽、免疫球蛋白以及匹多莫德等常用的西药。增强抵抗力的药物要在医生的指导下使用，切不可滥用，如果使用不当，有可能会变成毒药。增加抵抗力，除了服用药物以外，这里正确的方法是要良好的作息时间、营养均衡、适当锻炼等。

人体的免疫功能主要依靠免疫球蛋白和白细胞系统，维持免疫球蛋白的数量和白细胞数量以及功能，需要多种营养物质的参与。如果免疫功能不好，先应该保持饮食均衡，做到食物多样化，避免挑食和偏食。在均衡饮食的基础上，适量多吃点牛奶、鱼、虾，补充蛋白质，多吃点蔬菜、水果，补充维生素C，有助于增加抵抗力。中药中的冬虫夏草、人参和灵芝等药物，都有一定增加抵抗力的作用，如果没有禁忌证可以考虑适量应用。也可以试用西药中的左旋咪唑、多抗甲素片等药物增加抵抗力，注意左旋咪唑需要小剂量、长疗程应用，才有增加抵抗力的作用。

增强抵抗力需要均衡的营养，需要进食适当的蛋白质，微量元素和维生素，多吃肉，蛋，牛奶，蔬菜，水果。可以进食牛初乳，蛋白粉等，有助于补充人体的蛋白质，微量元素和维生素，促进人体免疫细胞的功能，促进人体免疫球蛋白和补体的合成，促进吞噬细胞的吞噬和活化。可进食富含维生素A、C、E等成分的水果蔬菜，如猕猴桃，柠檬，火龙果，苹果，香蕉，柚子，蘑菇，蜂王浆等食物。适当运动，清淡饮食，注意休息，避免熬夜。

抵抗力差时，可以通过补充优质蛋白质，并配合新鲜的蔬菜水果，还可以适当补充优质脂肪，如橄榄油、山茶油等单不饱和脂肪酸为主。平时日常生活中，要注意膳食的均衡，多补充维生素和微量元素，加强营养，食物种类多样化，多吃鱼肉、虾、大骨头汤、鸡汤、蔬菜水果等，平时每天可以喝一杯牛奶。除了饮食之外，还要注意体育锻炼，适当增加体育活动，改善患者身体素质，增加抵抗力。以上健康科普知识仅供参考。