什么吃了可以长胖

最容易发胖的食物如下：1、油炸类食物，比如炸薯条、炸油条、炸油饼、炸油串，这些油炸的食物当中含有丰富的脂肪，造成过多能量的摄入而引起肥胖的发生。2、含糖比较多的食物，比如含糖型饮料、含糖的糕点、精制的米面，这些过多的糖在体内都会以脂肪的形式储存下来进而引起肥胖。3、坚果类食物，比如瓜子、核桃、榛子、花生、开心果，这些坚果类食物当中含油脂，也含有很多的碳水化合物，很容易引起发胖。

平时饮食上主要就是注意多吃一些热量高的食物，比方说多吃一些肉类，多吃一些鸡蛋，可以适当多喝牛奶，也可以适当的多吃一些甜点。比方说蛋糕糖果等等都有利于促进体重的增加。但是如果有异常的脾胃虚弱或者是营养不良导致出现的身体过于瘦弱。主要就是应用一些健脾的药物和健胃消食的药物来促进食欲，同时尽量做到饮食的多样化，这样才有利于体重的增加。

平时饮食上注意多吃一些高蛋白的食物来增加营养，也可以适当的多吃一些含脂肪高的食物，这样才有利于促进体重增加。比方说可以适当的多吃一些肉类，多喝一些牛奶，多吃一些鸡蛋，尽量做到饮食的多样化，也可以适当的多煲一些汤喝。同时也考虑可能是脾胃不好的原因，平时可以适当的应用一些健脾的药物，或者是应用一些健胃消食的药物来促进食欲，促进饮食的增加，可以使身体长胖。

如果身体很瘦，首先应该清楚症状是否是由异常疾病引起的。如果有疾病，建议对原发疾病进行对症治疗。例如，如果有糖尿病，需要在体重增加之前控制血糖。如果没有异常疾病，那主要是从饮食中进行调理，可以吃一些高热量的食物，例如可以吃更多的肉，也可以吃更多的甜点，可以吃更多的鸡蛋，可以喝更多的牛奶，主要是为了增加食物总量，可以吃少量的食物。一些婴儿由于脾胃虚弱而无法吸收营养，这需要父母用药物调整脾胃。由于缺锌，一些婴儿食欲不振，需要补充葡萄糖酸锌口服液给婴儿，通常给宝宝吃小米瘦肉粥、温牛奶、牛肉汤、清蒸鱼来补充身体所需的营养。