每天吃苹果可以减肥吗

理智去爱 提问于2022-11-17 21:26:38 整形美容
5个回答
注定沧桑 2022-11-23 15:26:38

每天吃苹果是不可以起到减肥效果的,如果每天只吃少量苹果控制一天总体摄入的饮食那是可以的。但是苹果并没有减肥的效果,因为苹果中碳水化合物含量较高,会使人体到血糖水平升高。使脂肪更容易储存反而会变胖,但是控制用量,无论是什么食物,都会起到减肥的功效。想要减肥尽量不要吃苹果以及其它水果,因为它们碳水化合物较高不利于减肥。可以食用绿叶青菜代替苹果、水果,因为它可以补充人体所需要的维生素以及微量元素。而且还没有过多的糖分,多吃一些青菜对于减肥是一个不错的选择。

紫色风铃 2022-11-23 15:26:38
减肥能吃苹果吗

减肥能吃苹果。苹果中富含膳食纤维、维生素C、维生素B、维生素A、维生素E、黄酮类以及钾元素。苹果中所含的苹果酸和维他命,可以帮助人体很好地促进消化,还可以避免体内的热量堆积成脂肪。同时,苹果中所含的胶质有很好的稳定血糖的作用,苹果是低热量水果,并且有非常高的饱腹感,餐前吃可以有效地抑制对肉类、油炸食品、高脂肪、高热量的食物的渴望,从而减少摄入量。但是,也不要过多食用,控制好摄入总量。因为如果吃太多的苹果会增加胃肠的负担,减肥需要三餐做好合理的搭配,不要吃的东西太过于单一,在吃的同时也要注意适当运动。

老夫子 2022-11-23 15:26:38
吃苹果可以减肥吗

目前并没有任何确切的证据可以证明吃苹果可以减肥。人体体重的变化与摄入的热量和消耗的热量相关,当每日摄入的热量不足以供给机体消耗时,机体会消耗体内所存储的糖类、脂肪等物质来供能,引起体重下降;如果机体消耗的总能量小于每天摄入的总能量,机体就会将未消耗完的能量会转化为脂肪等物质储存在体内,导致体重上升。而苹果自身也是有一定热量的,如果每天吃苹果所摄入的热量大于机体消耗的总能量,那么也不会有减肥的效果的,而且如果通过长期只进食苹果减肥,而主食、肉、蛋、奶等摄入不足,容易导致饮食营养不均衡,使身体缺乏必须氨基酸、铁等营养物质,会对身体造成伤害。

烟岭寂静 2022-11-23 15:26:38
吃苹果能减肥吗

吃苹果能够起到减肥作用,苹果是摄入频率比较高的一种水果,除了含有丰富的维生素、矿物质之外,还有丰富的膳食纤维,它的膳食纤维是果胶的形式,而果胶有很好的饱腹感。吃苹果的时候增加了饱腹感,限制了其它食物的摄入,尤其是限制了能量密度高的食物摄入,既可以饱腹,能量密度又低,而人体过多的热量逐渐消耗掉,以达到减重的目的。不仅靠吃苹果达到减重,更重要的是减重需要合理的饮食搭配,不是只吃苹果就能减肥,而是要控制全天总热量,尤其是控制主食以及油脂的热量,这两类食物的特点是提供热量相对比较高,所以苹果代一餐或者两餐只是减重的方法之一。同时在一天当中,其它餐次尤其要保证优质蛋白的摄入,比如肉、鱼、蛋、奶、豆制品,要有合理的搭配,全天的热量控制好才能起到理想的减重作用,减重用苹果来代餐时,不可以忽略其它食物的搭配。

  • 1
  • 2

相关推荐

右手腕筋疼是怎么回事 发布时间 2024-03-24

右手腕部位产生有局部疼痛的症状,通常考虑是由于存在有局部肌腱,或者韧带方面的损伤导致的这种症状,比如是由于出现有局部肌腱拉伤,或者产生有腱鞘炎导致的这种疼痛。与平时长时间的负重活动有关,产生有局部的劳损,或者是由于在运动的过程当中,姿势不当或者用力过度,导致局部的软组织损伤。可以考虑通过外用药物,配合理疗的方法进行...
查看全文>

男性乳头里面有个小硬块是怎么回事 发布时间 2024-03-24

男性乳头里面有一个小硬块,常常有以下几种情况。最为常见的是男性乳腺发育,患者可以表现为乳头下肿块边界不清楚,行乳腺彩超检查可以发现腺体的大小、腺体的厚度,若患者局部疼痛明显或者影响外观者,可以考虑行手术切除。男性乳腺癌在临床上比较少见,常常表现为乳头里有质地比较硬的肿块,边界不清楚,活动度差,若侵犯到肌肉可以发现,...
查看全文>

一到晚上喉咙痒咳嗽怎么办 发布时间 2024-03-24

一到晚上就出现喉咙痒、咳嗽,要考虑以下几个原因:一,过敏性咳嗽,由于夜间接触了过敏源或者天气着凉引起,也就是我们说的咳嗽变异性哮喘,可以做肺功能检测和支气管舒张试验予以明确。二,支气管炎,夜间平躺时,更容易刺激肺部引起咳嗽,因此我们可通过调整睡眠姿势,如高枕卧位,常常可缓解。三,胃食管反流病,常常在夜间卧位时,由于...
查看全文>

得了外痔怎么治疗? 发布时间 2024-03-24

如果得了外痔,积极的前往肛肠科就诊,明确外痔的类型,然后对症处理。如果患者得了静脉曲张性外痔或结缔组织性外痔,临床症状不是特别的重,可以通过饮食调理、药物治疗。注意饮食清淡,多吃一些新鲜的蔬菜或者水果,保持局部清洁,可以应用温盐水或中药进行坐浴和熏洗,常用的药物有五倍子汤、苦参汤或止痛如神汤,药物加水煮沸,先熏后洗...
查看全文>

梅核气需要治疗吗 发布时间 2024-03-24

梅核气常常见于慢性咽喉炎、慢性胃炎、反流性食管炎,所以是需要治疗的。梅核气主要表现为咽部异物感,似乎有痰梗阻在咽喉部位,吞之不入,吐之不出,中医就称为梅核气。中医认为,梅核气是肝气郁结、痰核阻滞,或者肝郁气滞、胃气上逆所导致。如果仅仅表现为咽部异物,早晨起来咳少许白痰,平时咽干口干,职业为营业员、教师、导游等,多为...
查看全文>

优选推荐

右乳房下方疼痛是怎么回事

孩子咽喉炎怎么治疗

脑梗塞出血会怎样

乳晕痒怎么回事

性病是怎么传播的

戒除手淫早泄会好吗