做养生是什么

养生，顾名思义就是保养生命的意思，通过保健方法、方式达到增强体质、预防疾病而延年益寿的活动。也就是要做到未病先防。如果养生，按照中医的理论，要根据四季的变化来顺养身体。中医讲“春夏养阳、秋冬养阴”，意思是春天是万物复苏、柳树发芽、河水解冻的季节，是天气开始转温的时候，在人体就是阳气开始生发的时候。阳气还比较弱小，就像未成年的孩子一样，各个机能还未成熟，需要倍加呵护，避免受到伤害。人体的阳气也需要保养，不要克伐，所以穿着打扮应以保暖为第一要务。天气虽然开始转温，但还是比较冷，如果这时候过早减除衣服，人体未成熟的阳气就会受到伤害，在夏季就容易得病。同时春季还要注意养肝，要心情舒畅，情绪稳定。如果情绪不稳定，容易发怒烦躁就会出现肝病，比如上消化道出血，比较多见。这就是由于多怒伤肝，肝气犯胃所导致的。另外，饮食上要注意清淡，让阳气顺利的生发。还要注意多运动，柳树发芽、万物复苏都是在动的，一年之计在于春，运动可以帮助生发阳气，阳气充足，一年的身体就会健康。到了夏季，阳气是最旺盛的时候，就像人到了青壮年时期，更要注意保持这种状态，加快人体的新陈代谢。出汗就是新陈代谢的一种表现形式，是排泄垃圾、积蓄力量的时期，不要过度的贪凉。如果违背季节的特性，会造成适得其反，人体的汗不得出，寒湿之气就会在体内停聚，到了秋冬季节就容易出现腹泻、慢性咳嗽等病。而到了秋冬季节，是阴寒之气占主导、阳气内敛的时期。秋天农作物开始成熟收获，俗话说的好，金秋季节是收获的季节。冬天是万物封藏的时期，动物开始休眠，农作物也开始休眠。但是休眠、封藏是积蓄能量的时期。人也需要休养生息，保养人体的精血、津液。应该早睡早起，不要熬夜，宜进食温补食物，要情绪平和，安静自如，减少各种的欲望。

养生常识就是指对于各方面的方法颐养生命，增强体质，而它包括的一些东西就是基本上平时生活中需要知道的东西，比如说平时不要熬夜，要保证正常的睡眠。另外对于食物最好能够顺应节气和季节，吃当季的食物。除此之外，对于人体来说，不要过于疲劳。另外的话，对于房事也要比较节制，对于人体来说，要尽量少吃一些生冷，辛辣刺激性的食物，要吃一些清淡有营养的食物。另外，平时不要在湿气过重的环境下生活，要适当的锻炼，只有这样才能使身体处于一个阴阳平衡的状态。

在临床上，中医养生指的是在中医基础理论的指导下或者中医师的指导下，通过饮食的调理、起居的调理、精神的调理，以及应用中药、针刺、推拿、刮痧、拔罐等理疗方法综合的进行调理，增强人体的抵抗能力，预防疾病的发生从而起到一个延年益寿的目的，这些方法统称为“中医的养生方法”。在临床上，中医养生是非常重要的一部分，有着治未病的理念，在祖国传统医学《黄帝内经》当中就这样说过“不治已病、治未病”，也是“未病先防、既病防变”这个治未病的理念。主要是通过正确的手段、正确的管理以及正确的中医养生方法，预防疾病、防止疾病病变从而起到一个法于阴阳、和于术数。人体与大自然相统一的这样一个良好的、良性的循环，这就是中医养生最主要、最精华的部分。

春分是24节气中一个比较重要的节气，因为在春分之后，天气进去冷热交替的季节。在这种情况下，可能人体会根据季节出现一系列的这种情况。因为在春分这一天阴阳二气达到平衡的状态。昼夜平分，也意味着春天也过去了一半。因此，在春分养生方面应当注意的是要注意养肝，散步养心。另外，饮食上应当进行清补，少吃酸食，适当的多吃一些甜食，补脾胃，从而达到养生的效果。另外可以适当的食用一些菠菜，养血止血，还可以用一些葱姜蒜来增加食欲，助春阳达到杀菌防病的功效。另外，在春分这一天，由于天气冷热交替比较明显。要注意及时的添加减衣物，从而达到养生的目。