什么时间跳绳减肥最佳时间

在生活中跳绳是一项非常好的运动，它可以有效的起到减肥作用。跳绳也比较简单，可以不受场地的限制，也不受限时间的限制，可以在任何地点、任何时间段进行跳绳。不过跳绳的时间选择不同，它的效果也会不同。如果想要达到最佳的减肥效果，建议在做完有氧运动以后再进行跳绳，这种减肥效果非常棒。

每天跳绳减肥的最佳时间是晚上的19：30-20：30，通常应如下四点原因：一、就急诊的统计学数字而言，每天晚上19：30到20：30为心源性猝死发生率最低的时间段，因此这个时间段锻炼不会对人体的心脑血管造成过多的负荷和负担，会减轻急诊就诊的心血管疾病发生概率和罹患率。二、此时间段是空气质量相对好的时间，这时空气中的粉尘，雾霾，尘螨等处于沉淀的状态，因此做有氧运动时空气较为新鲜。三、此时间段是植物非光合作用的时间，因此不会排释放出过多的二氧化碳。四、此时间段为人体新陈代谢速度较慢的时刻，但这个时间段进行锻炼后，自身的新陈代谢会增高，对减肥和减脂有很好的效果。另外，一般餐后一小时内不运动，和运动后应该停1到2个小时才入睡。