酵素什么时候喝减肥

酵素从理论上来说，应该是饭后喝，可以达到更好的减肥效果。其中的酶可以有效的分解进食的食物，可以减少部分热量的摄入，也可以提高人体对于食物中有效的营养成分更好的吸收。但实际意义上，酵素和减肥之间没有任何关系，因为酵素减肥的原理使用了酵素其中的酶，而大多数的酶都是蛋白质。蛋白质进入口腔就已经被分解掉了，所以进入胃肠道内基本起不到任何作用，所以酵素减肥也是不合理不科学。

水果酵素最好在饭前半个小时吃，这样能起到减肥的作用。因为水果酵素里面含有大量的水份和纤维素，可以增加饱腹感，减少对正餐食物的摄入，可以起到一定节食减肥的效果。其次，水果酵素饭前吃，可以有效使人体摄入的热量转化成人体所需要的能量，促进人体的新陈代谢，达到减肥的功效。在减肥期间，尽量不要吃一些油腻，难以消化的食物，适当的吃一些纤维含量比较丰富的食物，吃一些低脂、低糖的食物，同时还需加强锻炼，养成良好的生活习惯和饮食习惯，促进体内脂肪的消耗。

早上起床之后和晚饭之后是选择服用水果酵素最合适的时间，不仅可以将隔夜宿食产生的垃圾及时从体内排出，并且还能够使便秘症状缓解，促进排便，晚上饮用之后还可以解油腻，促进各种营养物质的吸收。很多人在减肥时都会喝水果酵素，其实是水果发酵之后产生的酶，通过作用于胃肠道，在保护胃肠道黏膜的情况下促进肠胃的蠕动，增强机体的消化能力，加强体内新陈代谢，将长期储存在体内的垃圾和毒素及时排出，促进脂肪的分解，从而避免身体各部位产生肥胖问题，也可以达到平衡内分泌功能的作用。每一天一定要适量的摄入水果酵素，不能过量的饮用，否则会出现腹泻等不良症状，导致身体酸碱失衡。

酵素并没有减肥排毒的作用，更不能延年益寿，甚至于治疗肿瘤。所以说想要减肥的话不要使用酵素，应该是使用一些靠谱的减肥产品，比如说奥利司他减肥效果就不错，如果是对于单纯性肥胖体重指数偏高的人来说可以适当的服用，假如说身体指数本身就不是很高，只是想进一步控制体重，建议采取饮食调理和运动就可以了，这两种方式完全可能使得体重进一步下降。饮食当中主要是多吃一些含有纤维素高的食物，比如萝卜、黄瓜等等，另外还可以选择鸡蛋、牛奶，抛弃高热量、含糖量高的食物，除了饮食之外，平常可以每天锻炼一小时，这样也会达到减肥效果。