什么东西可以调节内分泌
内分泌功能紊乱建议多吃绿叶蔬菜和新鲜水果,如菠菜、大白菜、苹果、猕猴桃等,并且保持心情的愉悦,不要吃辛辣刺激食物。但是很多内分泌紊乱并不能通过食物完全改善。内分泌功能紊乱主要包括内分泌功能亢进和内分泌功能减退等。内分泌功能亢进主要是通过手术治疗,放射治疗和药物治疗等治疗方法,例如泌乳素瘤可以选择溴隐亭治疗,生长激素瘤可以选择手术治疗,或者生长抑素类奥曲肽等进行治疗等。内分泌功能减退主要选择替代治疗,原理是补充生理需要量的激素治疗,缺什么补什么激素。
一般富含蛋白质、钾、新、维生素等元素的食物,对于人体的内分泌调节来说,是能够起到一定的帮助作用的。比如:有内分泌失调的患者,平时可以经常性的吃一些鱼肉,新鲜的水果、蔬菜,这些食物当中都含有比较丰富的蛋白质、锌、钾、维生素等物质,对于调节内分泌来说是能够起到一定的帮助作用的。如果是存在有雌激素分泌紊乱的人群,那么平时可以经常吃一些黄豆,或者是经常吃一些豆腐、喝豆浆。因为黄豆类产品当中是含有比较丰富的大豆异黄酮的,这个能够起到调解人体雌激素的作用。
可以调节内分泌失调的食物有:1.绿色蔬菜。绿色蔬菜本身就是生活中比较常见的,可以让体内酸碱平衡。蔬菜中的粗纤维可以有效调节人体肠胃,预防便秘,从而调节内分泌失调的情况。2.蜂蜜。蜂蜜不仅含有较多的糖分,同时还有许多人体所需要的营养物质以及矿物质,不仅可以起到美肤养颜的作用,同时也可以有效缓解内分泌失调的情况。3.黄豆。黄豆中本身就含有植物性雌激素,可以有效改善人体内的激素水平,从而降低体内的雄激素,自然可以有效改善内分泌失调的问题。
内分泌失调是日常生活中比较常见的一种症状,在日常生活中,可以适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜,多吃一些富含优质蛋白的食物,比如牛奶、豆制品等,有利于调节内分泌失调患者。在平时饮食中还需要少吃一些腌制食品,少吃一些调味料过高的食品,注意饮食的荤素搭配,有利于保持身体健康。患者在平时生活中还要多休息,避免熬夜,同时还要保持积极向上的心态,克服焦虑、紧张等不良情绪。同时,还要适当的进行一些简单的体育运动,增强身体的新陈代谢。在平时还要避免滥用一些药物,如果需要使用药物,一定要在专业医生的建议下进行使用。
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