月经期间喝什么比较好

在月经期间可以喝些具有暖宫以及性质温和的饮品，比如热牛奶、冰糖雪梨水、红糖姜水等，出现痛经可以有效的起到缓解作用，喝热牛奶可以补充身体所需要的营养。来月经期间，食物要以温热的为主，适当的增强营养，可以多吃一些补气补血的食物，食物要多样化，要注意营养搭配。来月经期间要注意个人卫生，避免经期同房，要注意观察月经量和月经出血的持续时间。正常的月经期为3~7天，如果月经期时间过长或者月经量过多要及时就医，注意休息，不要做剧烈的运动，避免身体过于劳累。

女性在月经期，身体免疫力下降，体质虚弱，饮食上要多吃一些富含优质蛋白的食物，如鸡肉、牛肉、羊肉、蛋类、奶制品等。要以清淡易消化的食物为主，尽量避免生冷和辛辣的食品，也不能吃过于油腻或刺激性较强的食物，否则不利于月经血的顺利流出，要多吃新鲜的蔬菜水果。还可以适当的喝一些红糖生姜水，可以促进血液循环、温经通络，以促进月经血的排出，还能够缓解月经期的腹痛，在月经来潮时，不能同房、盆浴，否则容易引起感染，要保持外阴清洁卫生。

月经期间因为经血的流失，可能会造成女性的贫血，所以可以多吃些含铁的食物，多喝红糖姜水，冰糖雪梨等。月经期间在饮食上要保持清淡，尽量吃一些易于消化、有营养的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃富含有蛋白质的食物，也可以多吃一些豆制品，比如豆腐、豆浆。如果有痛经可以喝一些温热的红糖姜水，不吃辛辣、刺激、寒凉的食物，也不要吃过油腻、煎炒油炸的食物，尽量少喝咖啡，饮料。月经期间要注意保暖，不要着凉，要注意休息，不要熬夜，不要剧烈运动。

女性在来月经期间最好多喝一些红糖水，可以适当的吃一些红枣、枸杞、阿胶，女性在来月经时身体会比较虚弱，可能会出现贫血的情况。而这些食物可以有效的补充气血，缓解女性身体虚弱手脚冰凉的症状。有些女性还会出现痛经的症状，喝红糖水具有驱寒的功效，对于缓解痛经也有一定的作用。女性在来月经期间要以清淡营养的食物为主，多吃一些蔬菜和容易消化的流食，不要吃难以消化或过于冰凉的食物，不要吃辛辣刺激性强的食物，否则可能会导致痛经或经期不规律。在来月经期间，女性要做好保暖工作，避免身体着凉。