头发黄吃什么能变黑

首先要明确引起头发黄的原因，如果是先天性的头发黄，吃什么都是不能变黑的。如果是由于气血不足、营养不良、过度疲劳而引起的头发发黄，要养成良好的饮食生活习惯，注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，饮食宜多样化，多吃新鲜的蔬菜和水果及富含维生素的食物。保证每日营养的均衡吸收，可以有效地改善头发变黄的症状。如果是头发的洗护习惯不当而引起的头发，还应养成正确的头发洗护习惯，是可以让头发恢复变黑的。

患者出现头发变白的现象，主要是由于毛囊中黑色素细胞中的酪氨酸酶活性下降、毛干中的黑色素逐渐消失而引起的，与遗传因素、精神因素、营养因素等都有关系。无论是先天性的白发，还是后天性白发，只要是已经变白的头发要想再重新变黑往往是比较困难的。但是在日常饮食上，患者可以吃些对酪氨酸酶活性的恢复有帮助的食物，比如可以多吃些含铜、铁、钴的食物，像海带、黑芝麻、黑木耳、菠菜、豆制品等都是可以的，或者也可以吃一些何首乌、枸杞等具有补益脾肾作用的食物。同时还要保证充足的睡眠和心情放松，这些都利于症状的改善。

可以给宝宝吃一些黑芝麻，黑豆，黑米以及桑葚，核桃，枸杞粉，或者是开心果，榛子等，可以使头发变得更黑。可以把这些食物打磨成糊状，或者是做成粥，每天适量给孩子吃一些，可以使宝宝的头发变得发黑，而且也可以增强宝宝的体质，有助于宝宝身体发育，对宝宝的大脑也有很好的作用，可以使宝宝变得更聪明，平时也可以多给孩子吃点新鲜的蔬菜水果，饮食尽量要多样化，均衡些。要每天按时让孩子睡觉，都有助于宝宝的头发变黑，平时也要多带宝宝晒晒太阳，多补充些微量元素。

头发变白在中医中认为是肝肾不足引起的，所以要想让白发变黑，就要多食用一些滋补肝肾的食物，如黑芝麻、黑豆、何首乌、木耳、海带、枸杞、松子、蜂王浆、杏仁、乌鸡等。如果是皮肤病引起白头发，比如白癜风，首先要治疗白癜风，需要口服药物或者局部注射药物，白癜风较难痊愈，需要长期服药治疗。如果因为工作压力大，长白头发，关键的一点就是减轻工作压力，调整工作状态，不要熬夜加班，要保持心情愉悦，有助于恢复黑发，必要时可以找中医用中药进行适当调整。