什么去黑眼圈最有效
黑眼圈的原因很多,去除黑眼圈有以下几种办法:1、按摩,眼部按摩是一种很常用的方法,用双手按摩眼部的穴位对神经起到刺激的作用,并能够促进周围血液的循环。2、对眼部进行热敷,热敷起到一个很好的作用,就是不仅可以消除眼晴疲劳,还能使血管收缩,令血管呈现的情况减轻。坚持用热敷的方法一段时间后,对消除眼圈有很大帮助。3、多吃含维生素C丰富的食物,日常生活中可以多吃些富含维生素C的食物,比如猕猴桃、橘子、番茄等。4、适当做些运动,运动不仅能强身健体,而且促进血液循环,对黑眼圈的形成起到很好的预防作用。5、保证充足的睡眠。6、可以选择激光治疗来去除黑眼圈效果比较快,也有比较明确。
出现黑眼圈之后,在饮食上一定要注意,最好多吃一些新鲜的青菜和水果,补充丰富的维生素,这个对于祛除黑眼圈是非常有帮助的,比如说可以吃点胡萝卜,白菜,油菜,菠菜,荠菜,当然也可以吃一下蓝莓,猕猴桃,苹果,梨,香蕉。这些效果都不错,也可以补充一下黑豆,黑芝麻之类的,这些也能够补充丰富的营养,对于祛除黑眼圈也非常有帮助。但是千万不要吃一些过度油腻或者辛辣刺激的东西,也不要经常喝咖啡,或者是喝饮料,千万不要吸烟酗酒,这些都有可能会加重黑眼圈的症状,平时也一定要注意保证充足的睡眠,一定要养成一个良好的作息习惯。
如果有黑眼圈,最好多吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如菠菜、油菜、芹菜、荠菜、胡萝卜、蓝莓、猕猴桃、苹果、香蕉。当然可以多吃一些富含蛋白的东西,比如牛奶、鸡蛋、鱼、黑豆之类的,这些效果都非常的好。但是千万不要经常吃一些过度油腻或者辛辣刺激的东西,比如炸鸡块、薯条、火锅、烧烤、麻辣鱼、麻辣香锅、麻辣烫之类的,这些非常容易导致黑眼圈的出现。平时一定要注意保护好自己的眼睛,千万不要熬夜,因为熬夜是导致黑眼圈出现最大的因素,注意保证充足的睡眠,养成良好的作息习惯。
蔬菜类:比如油菜、菠菜、小白菜、生菜、胡萝卜、茄子、西兰花、黄花菜、水芹菜、木耳、枸杞菜、豌豆苗、圆生菜等。五谷杂粮类:黑米、小麦、燕麦、荞麦面、红豆、紫米、黑高粱米、大米。豆类豆制品类:黄豆、青豆、黑豆、蚕豆、腐竹、豌豆粒。干果类:腰果、松子、核桃、芝麻、板栗。水产类:干贝、扇贝。药食类,枸杞子、当归、甘草。肉类:猪肉、猪肝、猪血。水果类:桃、酸枣。鱼类:鲫鱼、鲈鱼。蛋奶类:鹌鹑蛋。
- 1
- 2