喝柠檬水有什么功效

预防雀斑、生津解暑。喝柠檬水有很好的预防和缓解雀斑、黄褐斑的功效，因为柠檬当中含有丰富的维生素C，而维生素C有很好的调节皮肤内色素的作用，适当喝柠檬水，对于预防和减缓雀斑、黄褐斑有非常重要的功效。还能够生津解暑，对于暑热伤津、中暑烦渴、食欲不振、脘腹胀痛、恶心、呕吐的人，适当喝柠檬水有很好的清除暑热作用，生发口中津液的作用也非常明显。

柠檬是常见的水果，适当的饮用柠檬片水，有助于身体健康。柠檬富含有丰富的维生素C，长期饮用柠檬片水具有美容养颜，抗氧化，美白的功效。而且柠檬还具有促进胃肠蠕动，改善消化系统功能的效果，对于胃肠功能较差的人群也适合饮用柠檬水。柠檬中还含有丰富的柠檬酸，柠檬酸对辅助治疗高血压和心脑血管疾病具有不错的效果。柠檬还具有祛暑，化痰，止咳等功效，可以作为日常饮品长期饮用。但需要注意的是，如果胃酸分泌过多的人群不适合喝柠檬水，而且柠檬水还可能会腐蚀牙齿，建议饮用柠檬水后用清水漱口。

每天晚上喝柠檬水对身体是有很多好处的，首先柠檬水当中含有丰富的柠檬酸，除了糖分之外，还含有各种维生素和微量元素，比如维生素B、维生素C以及钙，铁，磷等等相关的元素，将柠檬切成薄片，放在水中泡水喝，可以起到美容养颜的作用，同时也可以提高免疫力。因为维生素当中含有丰富的维生素C，可以起到杀菌和提高免疫力的作用。在喝柠檬水的时候，同时每天也可以进行多喝水，减轻感冒和上呼吸道感染的相关症状。另外同时也可以起到减肥的作用。肾结石的患者适当的喝柠檬水，可以缓解肾结石所引起的相关的疼痛症状。

哺乳期喝柠檬水一般可以避免孩子有消化不良的情况，而且能够缓解宝宝有大便不畅或者出现肚子发胀的症状，在哺乳期间喝柠檬水还能够促进自己的消化，也有利于自身的排毒。所以哺乳期间可以每天喝一杯柠檬水，柠檬水，它含有大量的维生素，对身体也是有很好帮助的。所以在哺乳期一定要注意养成良好的生活习惯，多注意自己身体的调理均衡自己的营养，但是也要注意避免熬夜。