怎么去除体内湿气

去除体内的湿气，主要可以通过以下几方面来进行。       第一，饮食方面要少吃油腻不易消化的食物，要避免过多的使用寒凉的食物，可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如薏仁米、赤小豆、山药、白扁豆等等。       第二，可以通过中药来进行调理和治疗，可以选用参苓白术散，来起到很好的健脾祛湿的作用。       第三，可以运用针灸、艾灸等治疗方法，通过针灸艾灸可以达到很好的去湿去寒的作用。第四，可以运用相应的中药材泡脚，也可以起到很好的祛湿的作用，可以选用艾叶、生姜、花椒、当归等等。       另外在生活方面可以适当的运动锻炼，通过排汗也可以起到很好的祛湿，在生活方面要注意不要熬夜，不要过于劳累。

要去除体内的湿气没有捷径，需要健脾利湿，节制饮食，适当运动。健脾利湿指的是强健脾胃功能，增强脾胃化湿的功能，需要用中药或者中成药，比如参苓白术散、薏米砂仁等，都是健脾历史的中成药和单味药。如果是单味药比如薏米砂仁，可以做成菜或者煮粥喝。如果脾虚湿盛、倦怠乏力，可以用参苓白术散口服。饮食上要注意节制酒类的摄入，不要吃生冷、寒凉、辛辣、刺激的食物，要控制油脂类、肥甘厚腻的肉类，这些都会伤及脾气，脾气受伤、脾不化湿就能加重湿气，还有适当运动，保持身体经络的激活。

去除体内湿气可以通过以下几种方法进行。       第一，通过中药健脾化湿排湿，可以起到很好的去湿作用，可以选用参苓白术散或者补中益气丸或者附子理中丸来达到治疗作用。       第二，在饮食方面可以多吃健脾祛湿的食物，比如薏仁米、赤小豆、白扁豆、山药、冬瓜等等。第三，通过针灸艾灸可以起到很好的健脾祛湿的作用。       第四，可以运用中药进行泡脚，可以选用生姜、艾叶、花椒等等中药，也可以起到很好的祛湿作用。另外在运动方面通过运动排汗，也可以很好的去除体内湿气。

湿气是一种有形实邪，属于阴邪的一种。主要与肺脾肾三焦关系最为密切。脾属太阴湿土，“治湿不治脾非其治也”，可分为健脾燥湿和运脾燥湿。健脾可用白术、苍术、防风、陈皮等温燥类药物。运脾可用茯苓、薏苡仁、扁豆等健脾渗湿药。肾为水之下源，可通过车前子、泽泻、猪苓等药物利小便从而去湿。苓桂术甘汤是通过振奋阳气温阳利水的代表方。此外，可以在家自行艾灸治疗，常选用天枢、中脘、足三里等穴位，每个穴位艾灸10-15分钟，每次1-2个穴位。