吃什么东西补血最快最有效

当血虚的时候就要补血。如果是缺铁性贫血，那么吃含铁高的食物，比如说动物肝脏、菠菜等，就可以很快的补血。另外还有一种血虚是气血两虚的慢性贫血，治疗就要补气补血。常见症状有神疲乏力、自汗畏风、容易感冒、身体机能低下、头晕目眩、失眠、眼结膜苍白、手指甲苍白、面色?白、月经经量减少、经色淡红、舌质淡红、苔白，脉细，那么就可以用中药当归养血汤、人参归脾丸、四物汤、八珍汤等。

补血功能效果最好的是四物汤加排骨。四物汤是一个中药方，具有补气活血，补血的功能。排骨含有非常高的营养价值，具有丰富的胶原蛋白，维生素以及铁元素，是补血的佳品。四物汤和排骨一起结合炖出的汤不仅味道鲜美，又可以补充人体所需的能量、矿物质。尤其是铁元素，在排骨的含量非常高，对补血效果最好。由于排骨含有大量的胶原蛋白，还具有美容养颜的作用，加之四物汤具有补气活血的作用，可以提高机体免疫力和防病能力，调节人体的气血，具有很好的补血效果。

补血效果最好的有红枣、阿胶。可以做成阿胶糕，比如将红枣、阿胶、红糖以及枸杞等等混在一起，做成阿胶糕。每天吃1片，连续吃一到两个月，可以起到明显的效果。如果是在吃阿胶膏期间出现有上火的症状，比如咽喉疼痛、牙龈肿痛或者是大便干燥、鼻子出血等情况，那么就建议暂时先不要吃。其次就是每天泡5-6颗的红枣，也是可以起到很好的补血效果。

血虚以容易疲劳，气息低弱，脏腑功能低下为主要表现，临床表现有气短懒言、语音低微、精神不振、肢体困倦、容易疲劳、容易出汗、活动后出汗较多、面色苍白、口淡乏味、毛发不泽、头晕健忘、心悸失眠等症状。平时可拿黄芪、党参、西洋参、当归、阿胶等中草药水煎内服，也可以口服益气养血口服液、八珍颗粒、归脾丸、气血双补丸、十全大补丸、阿胶补血颗粒等中成药气血双补。可适当吃益气健脾的食物，如糯米、小米、大麦、黄米、山药、大枣、桂圆、香菇、黄豆等食品，也可以适当吃动物的血制品，比如鸡血、牛血、鸭血、猪血等等。