脸上长斑吃什么调理

脸上长斑可以多吃新鲜的水果，比如苹果、橙子等含有丰富的维生素C，可以起到抗氧化、抗衰老的作用，同时也可以起到美白淡斑的作用。对于脸上斑比较严重的患者，可以在医生的指导下通过服用中药来进行调理。患者还需要使用正确的护肤方法，不要使用劣质的护肤品。

脸上长斑，可以多食用含有维生素C和维生素E的食物，维生素C可以减少色素的生成。维生素E能减少色素的沉着。白菜、柠檬、苹果、冬瓜、白萝卜、芒果、猕猴桃等，都富含有维生素C。花生米、瘦肉等含有维生素E。平时要尽量减少酱油、烟酒、咖啡等刺激性食物的摄入。避免日光直射，外出时要注意防晒。合理地选用化妆品，可以适当地使用具有美白作用的医学护肤品。要保持心情舒畅，不焦虑、不紧张、不劳累。如果有发病的病因如肝病、结核病、内分泌等疾病，要先治疗原发病，再调理皮肤。

脸上长斑有多种调理方式，首先、可以多吃清淡的蔬菜水果，比如苹果、橙子、橘子、香蕉等各种食物，这些食物里面的维生素C维生素E的含量比较多，同时也含有各种微量元素，能够促进身体的新陈代谢，缓解斑点症状。其次，平时还可以适当的吃点粗粮类的食物或坚果类的食物，这些食物里面的营养成分比较多，能够补充身体缺乏的各种营养元素，对身体有好处。如果斑点比较明显，也需要在医生的指导下使用药物治疗，避免斑点增多，影响美观。

脸上长斑有很多种类，但最常见的还是黄褐斑。黄褐斑的病因很复杂，治疗方面也是要综合调理。从内服药物方面，可以多吃一些维生素C、维生素E，还有氨甲环酸。这些维生素和氨甲环酸都具有还原性，能够抑制皮肤当中黑色素细胞合成黑色素，这样就可以减少色素生成，使色斑淡化，起到美白的作用。另外，可以根据中医辨证来进行调理，黄褐斑从中医来讲有很多证型，比如气滞型，可以吃逍遥散来进行调理。如果是血瘀型，可以喝桃红四物汤调理。如果是肝肾亏虚所导致，可以服用六味地黄丸进行调理。除了这些药物之外，还需要注意防晒，并积极治疗基础疾病。只有综合调理，黄褐斑才能有效的淡化。