怎样做可以缩阴
可以通过以下几种方法进行缩阴:1、平时可以做缩阴的动作,也就是提肛动作,收缩肛门10-15秒,放松30秒,持续5-10分钟左右,早晚各训练一次,持之以恒会增加盆底肌功能,从而缩紧阴道;2、采取仪器治疗,可以到康复中心采取盆底肌康复仪,利用电刺激以及生物反馈的方法刺激阴道收缩,增加阴道肌肉弹性;3、如果阴道过于松弛,并且影响到排尿以及排便,还可以到医院做阴道前后壁修补手术。女性因为生理结构、分娩等不良因素,容易出现盆底肌松弛,所以平时应当注意避免过于负重,同时积极治疗腹压增加的疾病,比如长期便秘以及咳嗽症状。
女性由于各种原因导致阴道松弛、盆底肌松弛,阴道壁扩张弹性变差。出现性生活不满意,无快感甚至漏尿,有这些问题的女性比较焦虑,希望通过药物促进阴道紧致。目前市面上药物很多,但是没有特效,为促进阴道紧致恢复弹性,增加性生活的快感,提高敏感度。建议盆底康复,如果是产后,可以在产后7天开始自行凯格尔锻炼;产后42天开始到产后6个月可以进行以电刺激及生物反馈等为主要手段的盆底康复治疗。同时配合阴道凯格尔运动和哑铃辅助治疗。希望使用药物的女性可以试用缩阴凝胶等促进阴道壁弹性恢复。
很多女性在生完宝宝以后都会面临阴道松弛的问题,因此可以通过缩阴的方式来进行改善,目前社会上缩阴的有效办法也是比较多的,可以通过手术的方式进行缩阴,也可以通过药物的方式进行治疗,每天进行提肛运动也能够起到一定的缩阴效果,因此要结合自己的实际情况进行选择,这样也能够帮助阴道变得更加紧致。如果选择手术的方式建议首先到正规的医院进行咨询,根据医生的建议和自己的实际情况进行选择,这样不仅能够保证身体的健康,也能够避免因为手术方式不当给阴部造成不必要的伤害。
产后很多妇女都会出现盆底的一些障碍,盆底的松弛,比如说出现阴道前后壁的膨出,个别严重的还会出现子宫脱垂,如果只是阴道前后壁稍微膨出,阴道比较松弛的话,这些可以通过平时的一些缩阴的锻炼来提高盆底的一些肌肉群缩阴,不仅能提高夫妻的性生活质量,还能减少女性患上妇科病的几率。如何做到缩阴这种锻炼。可以借助一些相关的仪器,比如说缩阴球,还有阴道哑铃可以自己的自主锻炼,另外一个就是,躺在床上做缩肛运动,这种的话一般是一天做两次,一次做10到15分钟。可以去医院做盆底康复治疗,这个也是用一种仪器用电刺来自然来恢复盆底功能,回家之后再配合阴道哑铃,还有缩肛运动进行。
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