益气养血吃些什么

中医认为，气为血之帅，血为气之母，气血二者关系密切。气血亏虚可从中药方面进行科学有效的治疗，常用补益气血的中药主要有人参、党参、西洋参、黄芪、白术、当归、白芍、川芎等，此外还可采用一些气血双补的方药，如八珍汤，其是在四君子汤、四物汤的基础上合二为一，既可补气，也可补血，但应在专业医师的指导下应用。除了药物治疗外，饮食方面可多食用一些肉制品，比如牛肉、羊肉、猪肉等，配合山药、板栗等，均有补气补血的作用。

补气养血需要吃含有优质蛋白、多种维生素、微量元素丰富的食品，如动物的瘦肉、瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉、牛奶、鸡蛋、豆制品、海虾、河虾、鲫鱼、海参、大枣、荔枝、核桃。这些食品都可以补充人体所需要的营养物质，并且能够提高机体的抵抗力和抗病能力，具有补血补气的作用。

产妇在月子里身体比较虚弱，抵抗力差，并且在分娩的过程中会有轻度的失血，所以在产后应多吃一些补血补气的食物，以促进身体的恢复。在产后，应多吃些高蛋白的汤类食物，如乌鸡汤、骨头汤、鲫鱼汤、牛奶、鸡蛋等；可以熬制一些红枣粥、花生黑米粥、瘦肉粥等；多吃新鲜的蔬菜水果，可以起到补血补气的作用。在产后，应注意休息，保证充足的睡眠，以提高身体的抵抗力，注意保暖，避免着凉，加强营养，饮食尽量多样化，注意个人卫生，保持心情愉快，坚持母乳喂养。

补气养血可以吃健脾生血颗粒。本药品可以起到健脾和胃的功效，还有较好的养血安神的作用，对于治疗去气两虚所造成的面色萎黄有较好的效果，也可用于烦躁多汗以及倦怠乏力的治疗，效果也较为明显。少数人群在服用本药品后，可能会出现排黑便的现象，还可能会引起疼痛以及便秘的情况发生。在用药之前要及时的与医生沟通，患有地中海贫血的人群最好不要服用。