怎样能快速有效减肥?

好好爱自已 提问于2022-05-20 20:10:20 减肥
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病情分析:要想快速有效减肥,患者首先要调整饮食习惯,避免吃油炸、热量高的食物,例如炸鸡、炸串、可乐鸡翅、甜食、巧克力或者是奶酪等,多吃新鲜的蔬菜水果,常见的有卷心菜、胡萝卜、西兰花、山药、玉米、菠菜、西红柿、苹果、苦瓜、草莓等,早晨还可以空腹饮用蜂蜜水,可以清理肠道。其次患者还要加强运动,避免久坐,每次运动时间不能低于半小时,可以做跑步、登山、游泳等运动,消耗体内多余的脂肪。

流年浮生 2022-05-27 13:10:20

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