吃什么长白

白头发是指全部或部分变白的头发，生白发是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故。其原因有先天性和后天性两种。先天性白发往往有家族史，后天性白发有老年性白发和少年白发两种。先天遗传造成的白发难以医治，后天因素包括：精神因素、营养状况、生活习惯，以及疾病、药物和遗传等。后天原因生成的白发，经治疗病因后，情况是可以改善的。因此，平时需积极调整精神状态，改变生活习惯，加强基础锻炼。若存在基础疾病则需积极治疗。饮食上需注意补充富含蛋白质、微量元素、B族维生素的食物等。

长白头发，可以选择多吃一些黑色的食物，由于黑色的食物对肝肾有好处。肝肾好，头发会有光泽，所以要多吃黑色的食物。常见的黑色食物包括黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、首乌、核桃等等。中老年人也可以适当的补充一些胡萝卜、菠菜、香菇等等。这些食物中的维生素和微量元素可以减少白发。水果蔬菜中含有的维生素和微量元素很丰富，也可以多补充粗粮。粗粮中含有丰富的B族维生素，多吃对治疗白发有很好的效果。

长白头发吃什么调理长白头发可以通过食补和药补的方法来进行调理。比较常见的食补的方法就是在我们日常的食物中增加黑芝麻、何首乌这些能够无视补肾乌发的这些食物或者是药物，另外我们有一些中成药，像首乌丸、乌发丸、七宝美髯丹这些药物都可以起到乌发的作用。另外白头发它分一些正好比如说有些人白发是因为血热引起来的，有一些人可能是因为肾虚引起来的，所以根据不同的症候可以采用不同的方法来进行调理。我们应该咨询专科医生，在医生的指导下再来应用。一些药物。同时要合理的进行饮食，均衡营养，不节食，不挑食。保证足量的蛋白质、维生素和微量元素的摄取才能有利于头发的生长。

长白头发后，部分患者可以多吃含铁、铜、钴等微量元素丰富的食物能白发转黑。由于头发变白和营养、精神、遗传等多方面的因素有关，出现白发需要具体分析，并在医生指导下进行治疗。食疗仅适用于改善营养因素引起的白发，对于精神、遗传因素引起的白发，效果欠佳。常见的含铁、铜、钴等微量元素丰富的食物有海带、小青菜、木耳、豆制品、菠菜等。主要的作用机制是通过摄入足量的营养物质来激活黑素细胞酪氨酸酶的活性，增加毛干中的黑色素含量，使头发转黑。